Le 50 peggiori frasi da dire a una persona depressa

frasi depresso

Nessuno vuole ammettere di essere depresso. È come ammettere di avere una scarsa forza di volontà. In qualche modo ci siamo fatti l’idea che i coraggiosi non si lasciano andare alla depressione. Colette Dowling,

La depressione è un disturbo invalidante, che destabilizza chi ne è vittima a tal punto da minare e compromettere seriamente un equilibrio di vita ormai collaudato e rassicurante. Incapace di reagire alla perdita, il depresso si richiude in se stesso e perde la voglia di vivere.

I sintomi riconducono inevitabilmente a un quadro di tristezza, lentezza e asocialità. Anche l’aspetto fisico tende “al basso” e alla chiusura difensiva.

“Ma che ti manca? Hai tutto. C’è chi sta peggio di te

Chi è depresso, spesso si sente dire frasi che non fanno altro che peggiorare la situazione; frasi che sarebbe meglio non dire. Ecco le frasi tipiche che vengono dette a chi soffre di depressione

  • E’ tutto nella tua testa
  • C’è chi sta peggio di te
  • Non ti impegni abbastanza
  • Tirati su! Fuori c’è il sole!
  • Hai solo bisogno di distrarti
  • Abbiamo tutti dei problemi
  • Tu non vuoi stare meglio
  • Vuoi solo attirare la mia attenzione
  • Devi darti una smossa, devi reagire
  • Non devi star lì a pensare, devi svagarti, andare a divertirti
  • In fondo ci sono tante persone che stanno peggio di te
  • Non devi star lì a commiserarti, a piangerti addosso, devi reagire
  • Sono tutte tue fantasie
  • Devi crescere, non devi fare la vittima
  • Non ti manca nulla per essere felice
  • In fondo non stai così male, hai un ottimo aspetto
  • È solo un po’ di stress, un po’ di riposo ed un buon ricostituente e passa tutto
  • Le cose non sono poi così male, no?
  • Devi uscire di più, devi svagarti
  • Hai bisogno solo di una donna (di un uomo)
  • Dovresti fare più sesso, è quello che ti manca
  • Fai come me, quando sono un po’ giù mi faccio un bel bagno caldo e dopo mi sento un altro/a
  • Sorridi e il mondo ti sorriderà
  • A tutti capita prima o poi di essere depressi
  • Buttati nel lavoro
  • Ma se non sembri nemmeno depresso
  • Secondo me lo fai per attirare l’attenzione
  • I giorni neri capitano a tutti
  • Alla tua età dovresti goderti a pieno la vita, non stare qui a compiagerti
  • Facendo così, non solo fai del male a te stesso, ma fai star male anche chi ti sta intorno
  • Basta volerlo, con la volontà si può ottenere tutto
  • Devi sforzarti di più, non devi abbandonarti come stai facendo
  • Non avrei mai pensato che tu fossi così fragile
  • Esci, vai a comprarti qualcosa che ti piace, vedrai che poi starai meglio
  • Dovresti pregare di più, affidarti a Dio
  • Te lo sei cercato
  • Non hai nessun motivo per sentirti così
  • Alla tua età è normale essere depressi, la vita non ti riserva più niente di positivo
  • È una tua debolezza
  • Sono prove che ci manda il Signore
  • Di che cosa ti preoccupi? Dovresti essere contento, non ti manca niente
  • Basta non pensarci
  • Fai diventare depresso anche me
  • Il mondo non è poi così brutto
  • Non pensare al passato, buttati sul presente
  • Devi trovarti un hobby, uno svago, un interesse
  • E se ti capitasse qualcosa di veramente grave che cosa faresti?
  • Forse ti ci vuole un forte dispiacere per scuoterti e farti reagire
  • Butta via tutte le medicine e vedrai che starai bene
  • Smettila di lamentarti e datti da fare
  • Vai ad aiutare chi ha più bisogno di te e vedrai che ti passerà la voglia di lamentarti
  • Dai troppo ascolto ai dottori, a dar retta a loro saremmo tutti ammalati
  • Tutti abbiamo la nostra croce da portare
  • Nessuno è responsabile della tua depressione
  • Prenditi una bella vacanza e ti passerà tutto

Cos’hanno in comune tutte queste frasi? In breve, la mancanza di empatia nei confronti della persona che sta male. Sono tutte prive di empatia e di fatto, minimizzandone la sofferenza, fanno stare peggio la persona a cui sono dirette. Chi le pronuncia può però sentirsi con la coscienza a posto, perché crede di aver detto una buona parola

Poi ci sono le frasi compassionevoli

Non sono da meno tutte quelle frasi, lacrimevoli e indiscrete, che anziché supportare il malcapitato, sottolineano la gravità del suo malessere. Interventi come: «Oh, povero, e adesso cosa farai?» oppure «Certo che proprio in questo momento, non ci voleva proprio…» sono tutt’altro che incoraggianti e hanno l’effetto di far sentire l’altra persona ancor più vittima della crudeltà della vita e senza speranza di salvezza.

Atteggiamenti da evitare con una persona depressa

Ciò che dobbiamo evitare, in assoluto, è banalizzare i disturbi del depresso: banalizzare non aiuta a migliorare la depressione ma, se possibile, la peggiora.
Chi è depresso ha già di per sé difficoltà a convivere e ad accettare il suo disturbo: spesso non riesce a darsene una ragione e, nell’ottica pessimistica che lo caratterizza, finisce per viverlo ora come una colpa, ora come una punizione per le sue colpe; prova vergogna per le sue condizioni e si sente giudicato/a dagli altri o comunque non compreso/a.

Pertanto, espressioni che direttamente o indirettamente facciano riferimento ad una presunta mancanza di volontà o di impegno o di collaborazione possono avere un effetto anche drammatico su chi è depresso. Anche stimolarlo/a eccessivamente, oltre a quelle che sono le sue possibilità in quel momento, è controproducente. Può esserti di aiuto l’articolo “Come aiutare una persona depressa

Se non sapete come confortare il vostro confidente, ascoltatelo e fategli capire che su di voi potrà sempre contare. Se ha un problema, proponetegli con obiettività qualche possibile soluzione. Se la situazione necessita della consulenza di uno specialista, incoraggiatelo a seguire questa strada senza ritrosia o disagio. Se si ha mal di denti non ci si vergogna di andare dal dentista, giusto? Dunque, perché si dovrebbe rifuggire l’intervento di un esperto, se si prova dolore nell’animo?

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