Le 50 peggiori frasi da dire a una persona depressa

frasi depresso

Nessuno vuole ammettere di essere depresso. È come ammettere di avere una scarsa forza di volontà. In qualche modo ci siamo fatti l’idea che i coraggiosi non si lasciano andare alla depressione. Colette Dowling,

La depressione è un disturbo invalidante, che destabilizza chi ne è vittima a tal punto da minare e compromettere seriamente un equilibrio di vita ormai collaudato e rassicurante. Incapace di reagire alla perdita, il depresso si richiude in se stesso e perde la voglia di vivere.

I sintomi riconducono inevitabilmente a un quadro di tristezza, lentezza e asocialità. Anche l’aspetto fisico tende “al basso” e alla chiusura difensiva.

“Ma che ti manca? Hai tutto. C’è chi sta peggio di te

Chi è depresso, spesso si sente dire frasi che non fanno altro che peggiorare la situazione; frasi che sarebbe meglio non dire. Ecco le frasi tipiche che vengono dette a chi soffre di depressione

  • E’ tutto nella tua testa
  • C’è chi sta peggio di te
  • Non ti impegni abbastanza
  • Tirati su! Fuori c’è il sole!
  • Hai solo bisogno di distrarti
  • Abbiamo tutti dei problemi
  • Tu non vuoi stare meglio
  • Vuoi solo attirare la mia attenzione
  • Devi darti una smossa, devi reagire
  • Non devi star lì a pensare, devi svagarti, andare a divertirti
  • In fondo ci sono tante persone che stanno peggio di te
  • Non devi star lì a commiserarti, a piangerti addosso, devi reagire
  • Sono tutte tue fantasie
  • Devi crescere, non devi fare la vittima
  • Non ti manca nulla per essere felice
  • In fondo non stai così male, hai un ottimo aspetto
  • È solo un po’ di stress, un po’ di riposo ed un buon ricostituente e passa tutto
  • Le cose non sono poi così male, no?
  • Devi uscire di più, devi svagarti
  • Hai bisogno solo di una donna (di un uomo)
  • Dovresti fare più sesso, è quello che ti manca
  • Fai come me, quando sono un po’ giù mi faccio un bel bagno caldo e dopo mi sento un altro/a
  • Sorridi e il mondo ti sorriderà
  • A tutti capita prima o poi di essere depressi
  • Buttati nel lavoro
  • Ma se non sembri nemmeno depresso
  • Secondo me lo fai per attirare l’attenzione
  • I giorni neri capitano a tutti
  • Alla tua età dovresti goderti a pieno la vita, non stare qui a compiagerti
  • Facendo così, non solo fai del male a te stesso, ma fai star male anche chi ti sta intorno
  • Basta volerlo, con la volontà si può ottenere tutto
  • Devi sforzarti di più, non devi abbandonarti come stai facendo
  • Non avrei mai pensato che tu fossi così fragile
  • Esci, vai a comprarti qualcosa che ti piace, vedrai che poi starai meglio
  • Dovresti pregare di più, affidarti a Dio
  • Te lo sei cercato
  • Non hai nessun motivo per sentirti così
  • Alla tua età è normale essere depressi, la vita non ti riserva più niente di positivo
  • È una tua debolezza
  • Sono prove che ci manda il Signore
  • Di che cosa ti preoccupi? Dovresti essere contento, non ti manca niente
  • Basta non pensarci
  • Fai diventare depresso anche me
  • Il mondo non è poi così brutto
  • Non pensare al passato, buttati sul presente
  • Devi trovarti un hobby, uno svago, un interesse
  • E se ti capitasse qualcosa di veramente grave che cosa faresti?
  • Forse ti ci vuole un forte dispiacere per scuoterti e farti reagire
  • Butta via tutte le medicine e vedrai che starai bene
  • Smettila di lamentarti e datti da fare
  • Vai ad aiutare chi ha più bisogno di te e vedrai che ti passerà la voglia di lamentarti
  • Dai troppo ascolto ai dottori, a dar retta a loro saremmo tutti ammalati
  • Tutti abbiamo la nostra croce da portare
  • Nessuno è responsabile della tua depressione
  • Prenditi una bella vacanza e ti passerà tutto

Cos’hanno in comune tutte queste frasi? In breve, la mancanza di empatia nei confronti della persona che sta male. Sono tutte prive di empatia e di fatto, minimizzandone la sofferenza, fanno stare peggio la persona a cui sono dirette. Chi le pronuncia può però sentirsi con la coscienza a posto, perché crede di aver detto una buona parola

Poi ci sono le frasi compassionevoli

Non sono da meno tutte quelle frasi, lacrimevoli e indiscrete, che anziché supportare il malcapitato, sottolineano la gravità del suo malessere. Interventi come: «Oh, povero, e adesso cosa farai?» oppure «Certo che proprio in questo momento, non ci voleva proprio…» sono tutt’altro che incoraggianti e hanno l’effetto di far sentire l’altra persona ancor più vittima della crudeltà della vita e senza speranza di salvezza.

Atteggiamenti da evitare con una persona depressa

Ciò che dobbiamo evitare, in assoluto, è banalizzare i disturbi del depresso: banalizzare non aiuta a migliorare la depressione ma, se possibile, la peggiora.
Chi è depresso ha già di per sé difficoltà a convivere e ad accettare il suo disturbo: spesso non riesce a darsene una ragione e, nell’ottica pessimistica che lo caratterizza, finisce per viverlo ora come una colpa, ora come una punizione per le sue colpe; prova vergogna per le sue condizioni e si sente giudicato/a dagli altri o comunque non compreso/a.

Pertanto, espressioni che direttamente o indirettamente facciano riferimento ad una presunta mancanza di volontà o di impegno o di collaborazione possono avere un effetto anche drammatico su chi è depresso. Anche stimolarlo/a eccessivamente, oltre a quelle che sono le sue possibilità in quel momento, è controproducente. Può esserti di aiuto l’articolo “Come aiutare una persona depressa

Se non sapete come confortare il vostro confidente, ascoltatelo e fategli capire che su di voi potrà sempre contare. Se ha un problema, proponetegli con obiettività qualche possibile soluzione. Se la situazione necessita della consulenza di uno specialista, incoraggiatelo a seguire questa strada senza ritrosia o disagio. Se si ha mal di denti non ci si vergogna di andare dal dentista, giusto? Dunque, perché si dovrebbe rifuggire l’intervento di un esperto, se si prova dolore nell’animo?

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Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Admin del sito

1 Commento a “Le 50 peggiori frasi da dire a una persona depressa”

  1. Alida

    Feb 12. 2018

    Ho un marito di 86 anni che io definisco “malato immaginario” .Tutte le mattine quando si sv eglia ha un disturbo nuovo rispetto al giorno prima. Cerco di trovare insieme a lui una giustificazione notturna ma lui non si accontenta.
    Quando facciamo una visita dal neurologo-geriatra e gli viene chiesto come si sente?
    “Guardi bene, mi sento a posto, tutte le mattine vado in ufficio, faccio una passeggiata di un’ora circa e collaboro con i miei dipendenti, ecco forse mi posso lamentare del fatto che le ore lavorative sono diminuitre”. ECCO DOTTORESSA COSA NE PENSA?

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