Paul Watzlawick è stato uno psicologo e filosofo austriaco che, oltre a scrivere il famoso libro Pragmatica della comunicazione umana, ci ha anche invitato a riflettere attraverso le sue Istruzioni per rendersi infelici. In modo molto semplice e divertente, l’autore ci spiega quali sono i meccanismi che le persone usano per rendere la loro vita quotidiana un vero incubo.
Nel suo libro, Watzlawick ha fatto una cosa molto originale. Ha evitato la classica formula da manuale di auto-aiuto, quel “Per essere felici, dovete…”, e ha invece giocato con la natura paradossale della nostra mente, suggerendoci idee come le seguenti:
Afferratevi al passato, in modo da non avere tempo di occuparvi del presente. Fate dei pronostici su qualcosa che temete che accada, e prendetelo per certo. In questo modo, accadrà tutto il contrario di ciò che vorreste.
Rifiutate ed evitate come la peste le situazioni che vi sembrano un rischio, anche se tutti vi dicono che non c’è nessun pericolo.
Convincetevi del fatto che esiste una sola opinione corretta, la vostra, e accertatevi che le cose vadano sempre di male in peggio. Anche se le circostanze cambiano, mantenete sempre le strategie che in passato si sono rivelate vincenti.
Cambiate i vostri pensieri per cambiare le vostre emozioni
L’arte di “rendersi infelici”, come avete visto, si può riassumere nell’abilità che abbiamo tutti di generarci da soli sentimenti negativi. La disillusione, la delusione, la frustrazione o la rabbia sono stati d’animo che ci rendono per forza infelici, e peggiorano la nostra vita.
Ricordate che gli stati emotivi determinano i nostri comportamenti, che dipendono a loro volta da quello che pensiamo. Se qualcuno vi “fa innervosire”, cercate di cambiare il vostro modo di pensare e i preconcetti che avete prima di relazionarvi con quella persona.
Mantenete il controllo sul rumore dei vostri pensieri irrazionali e generate un dialogo interno più costruttivo, obiettivo e, soprattutto, più positivo. Per evitare di rovinarci la vita, è fondamentale praticare l’apertura mentale ed essere consapevoli di quanto ci è difficile cambiare.
Se siete quel tipo di persone che si ostinano a non uscire dalla loro comfort zone e che, inoltre, si rifiutano di cambiare certe idee e credenze prestabilite da tempo, vi sarà difficile cambiare. E in questo modo vi trasformerete nei vostri principali nemici, perché ostacolerete la vostra libertà personale ed emotiva. Pensateci.
Ho deciso di smetterla di rovinarmi la vita, cambiando il modo in cui vedo ciò che mi circonda. A partire da oggi, ho deciso di sorridere e di non permettere che niente e nessuno mi rovini la vita. L’unico cambiamento impossibile da portare a termine è quello che noi stessi non desideriamo: cambiate atteggiamento e cambierete tutto, la vita stessa vi sorriderà.