Rabbia: come sfogarla, contenerla e gestirla
La rabbia è un’emozione primaria, antica. Nasce dalla percezione di aver subito un torto o dal mancato soddisfacimento di un desiderio o …
Cosa significa davvero essere ottimisti
“L’Ottimismo è la fede che porta alle realizzazioni. Nulla può essere fatto senza speranza o fiducia” – Helen Keller Introduzione: Seligman e …
Come sbarazzarsi delle cattive abitudini
L’abitudine è la disposizione o attitudine acquisita mediante un’esperienza ripetuta. Questa disposizione è insita nel comportamento degli esseri umani e degli animali. …
Mantieni l’essenziale nella vita e liberati dal superfluo
Decluttering significa decongestionare, riorganizzare. E’ una pratica che consiste nel “buttare via tutto l’inutile” per riguadagnare spazio per sé e per fare …
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Il dialogo interiore che guarisce
Nell’affrontare le nostre giornate siamo accompagnati da un costante flusso di pensieri. Si tratta per lo più di pensieri automatici che costituiscono un dialogo interno molto complesso …
Nessuna intelligenza è più importante di quella interpersonale
L’intelligenza emotiva è espressa attraverso diverse abilità, comportamenti, pensieri ed emozioni, è un mosaico di elementi che trovano espressione nei comportamenti e …
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Come gestire al meglio il proprio tempo: soddisfazione ed efficienza
“Mi servirebbero giornate di 48 ore”. Chissà quante volte lo abbiamo pensato o esclamato. Gestire il tempo e riuscire ad “incastrare” i …
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L’invidia è la ladra della gioia
Invidia. Al solo suono di questa parole un brivido attraversa il corpo. Si perché l’invidia è vittima, gode di una cattiva reputazione. …
La presenza di un narcisista maligno in famiglia: effetti e conseguenze relazionali
I comportamenti che caratterizzano la famiglia narcisistica sono: isolamento, rabbia, proiezione, svalutazione, gaslighting, triangolazione, distorsione cognitiva, campagne diffamatorie, suicidio. Uno degli aspetti …
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Segnali che ti stai sforzando troppo per qualcuno che non ti merita
Se ami un fiore, non raccoglierlo. Perché se lo raccogli, esso muore e cessa di essere ciò che amavi. Se ami un …
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Abbondanza o carenza emotiva: dare o togliere valore alla propria vita
Cos’è l’abbondanza? L’abbondanza rappresenta la propensione ad orientarsi verso quello che abbiamo, piuttosto verso quello che ci manca. Si tratta di un …
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Blocchi psicologici, il caso clinico di Paolo
Il potere delle paure nascoste è molto più forte di quanto possiamo immaginare, condiziona la nostra vita fino a generare dei veri …
Le conseguenze di un vissuto psicologico irrisolto
Tutti noi abbiamo un passato. E che ci piaccia o no, questo può condizionare la nostra esistenza. È impossibile dimenticare chi siamo …
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8 cose da non dire a chi sta soffrendo per la fine di una relazione
Separarsi dalla persona che ami ancora lascia un vuoto immenso! Senti un dolore profondo e lacerante che ti toglie il respiro e …
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Perché non si fa sentire
Controllare continuamente e ripetutamente il cellulare. I minuti passano, l’attesa diviene opprimente, ma purtroppo, nessun messaggio e nessuna chiamata. Almeno una volta …