Il mio segreto per essere leggera e felice

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Anche se in modo inconsapevole, siamo soliti commettere diversi errori o acquisire abitudini che ci impediscono di vivere come davvero vorremmo. E di certo non mi riferisco agli errori del passato ma ad alcuni comportamenti che ci impediscono di vivere serenamente ed in pace con noi stesse.

Quante volte abbiamo sprecato tempo prezioso per pensare alle apparenze: piaccio come vesto? I miei colleghi sparlano di me? I vicini hanno notato che ho discusso con il mio partner? Cosa penserà mia madre se decido di cambiare casa?

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Conosci il tuo ruolo nella vita

In tantissime occasioni, siamo condizionate da ciò che gli altri pensano o dicono su di noi.  Sembra che piacere a tutti o magari apparire come persone migliori siano i nostri obiettivi principali.

Questo comportamento per lo più è inconscio e spesso arriva dal passato: nell’infanzia abbiamo appreso che con un comportamento accattivante si ottiene di più! Oppure, si è rimasti fissati in un narcisismo adolescenziale che chiede conferme continue al mondo esterno, senza che nessuna di queste però sedimenti in una vera autostima.  E questo bisogno di piacere a tutti i costi a volte si trasforma in una vera e propria ossessione.

Quando ero adolescente anche io volevo apparire a tutti i costi; cercavo sempre di mettermi in mostra… a scuola, con gli amici, in una attività sportiva ma a volte che fatica. Eh si, dover stare attenta a come mi muovevo, a cosa dicevo, a non contraddire nessuno ma a un certo punto ho elaborato che vivere costantemente con questa preoccupazione stava diventando davvero deleterio e sfiancante. Ho capito che fingere di essere chi in realtà non sono, di certo non mi aiuta ad accettarmi e a superare le mie insicurezze, anzi!

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Questa sorta di sopravvivenza emotiva mi ha portato a sacrificare la qualità della mia vita. Mi sono chiesta: posso fare qualcosa di concreto per uscire da questa situazione disfunzionale?  In fondo si tratta di togliere una maschera che mi toglie tanta energia, spensieratezza e autenticità.

Proviamo ad osservarci più da vicino e, con grande onestà, cerchiamo le motivazioni che ci stanno allontanando dalla vita che vorremmo

A volte, a forza di adattarsi alle esigenze degli altri, finiamo per non sapere più quali sono le nostre. Orientiamoci di più su di noi, sulla nostra interiorità. Impariamo a dare più ascolto alle nostre emozioni, ai nostri pensieri. Essere più in contatto con essi ci aiuterà ad avere la risposta pronta per esprimerci al momento opportuno.

Come sosteneva Bertrand Russell “L’entusiasmo è per la vita quello che la fame è per il cibo”, quindi per sentirci pienamente appagati, dobbiamo imparare ad entusiasmarci, anche delle cose più piccole.

Adesso voglio una vita bella dentro, non fuori

Siamo onesti: apparire per quello che non siamo ci fa davvero stare bene? Fingere di essere chi non siamo veramente ci rende felici davvero?

Mi spiace deluderti ma questo atteggiamento è solo un enorme dispendio energetico, perchè ciò che proviamo dentro non cambia, perchè le nostre frustrazioni restano, le nostre insicurezze restano, i nostri malesseri restano!

Ognuno ha i suoi problemi, noi siamo imperfetti! Facciamo errori e, per imparare da essi, è necessario accettarli. Se, invece, cerchiamo di nasconderli, vivremo una vita piena di frustrazione e infelicità. Vogliamo davvero sacrificare il nostro benessere per mantenere le apparenze?

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Basta preoccuparsi del giudizio del vicino o di un familiare. Le persone tendono sempre e comunque soprattutto se proiettano aspetti di loro che rifiutano. Ciò che conta davvero è cercare ciò che davvero ci fa stare bene. Anche se ciò implica affrontare diverse paure, giudizi di valore e critiche che non dovrebbero avere importanza per noi.

Come  essere leggera e felice

È giunto il momento di una vita bella dentro. Se vuoi dare priorità a ciò che ti piace, a ciò che ti fa stare meglio, è fondamentale che tu comprenda che i pensieri vanno dove metti l’attenzione. Infatti, imparare a “spostare” l’attenzione da un pensiero a un altro è il primo passo per sentirsi più leggeri e sereni con se stessi. I pensieri positivi verranno da se man mano che lavori interiormente.

Meno spazio darai alle tue paure e insicurezze più ti abituerai a controllare la tua mente e a creare pensieri consapevoli. Ma per farlo dovrai riconnetterti alla parte più autentica di te. Inizia dunque a:

1) Abbandonare le auto-imposizioni

Non ridere troppo forte”, “non saltare da un posto all’altro”, “tieni sempre i vestiti puliti”, “non correre“…Ci sono alcune cose che abbiamo imparato da piccoli e che ci hanno lasciato un segno importante.

Anche quando diventiamo persone adulte, la nostra infanzia vive dentro di noi e si manifesta inevitabilmente attraverso atteggiamenti inconsci che abbiamo assimilato da piccoli.  Ad esempio, se ci hanno inculcato di stare zitti, probabilmente abbiamo difficoltà ad esprimere i nostri concetti.

Se dunque riusciamo ad abbandonare queste parti di noi così profonde che ci bloccano, vedremo accadere un meraviglioso cambiamento nella nostra vita.

2) Capire ciò che vogliamo veramente

Prima di deprimerci perché tutti ci giudicano o cercare di mantenere un aspetto impeccabile, dovremmo chiederci se accettiamo i nostri desideri o se, al contrario, stiamo limitando noi stessi.

Per esempio: voglio divorziare ma non lo faccio per paura di quello che la gente dirà. Tuttavia, è quello che voglio! Mi sto limitando, non accetto la mia decisione, non metto quello che voglio al primo posto.

Inizia dunque a dare la priorità alle tue decisioni; ti accorgerai che le persone non ti giudicano quanto pensavi o meglio puoi scoprire che non ti importa se ti giudicano o meno. Tra l’altro è risaputo che le persone tendono a criticare anche senza cognizione di causa, forse perché vedono parti riflesse di loro che rifiutano.

Devi pensare a te stessa! Dare la priorità a quello che vuoi, non a quello che la tua parte giudicante ti impone di fare. Perché, alla fine, sei tu ad avere in mano il timone della tua vita; non puoi lasciarti dirigere dalle tue convinzioni e paure, tanto meno dagli altri. Naturalmente non puoi dare uno scopo a tutte le cose che fai quotidianamente ma devi assolutamente dare uno scopo alle cose meritevoli, a quelle importanti.

Le scelte importanti della tua vita devono essere guidate da uno scopo preciso, da un obiettivo definito. Possono essere la scelta del lavoro, la scelta del partner, la gestione del tuo benessere fisico, di quello mentale, la scelta di dove vivere, la scelta di dove abitare, la scelta della tua casa…..

Prima di fare le scelte importanti della tua vita, chiediti: “cosa voglio da questa situazione, cosa mi aspetto di ottenere?”

Molte persone vivono la loro vita senza avere una direzione chiara, senza essere impegnati in qualcosa di concreto e di importante.
Ci sono persone che si impegnano moltissimo tutti i giorni, fanno mille cose, mettendoci anche moltissima energia e con molta fatica, ma senza domandarsi e conoscere perché lo fanno, senza avere un obiettivo da raggiungere. Lo fanno e basta!

Per raggiungere i tuoi obiettivi devi:

  • decidere quali azioni fare
  • decidere come reagire agli eventi.

In base a come reagirai a queste due scelte determinerai chi sarai domani.

“Chi sarai e come diventerai domani dipende da come agisci e reagisci oggi, sono le azioni che fai tutti i giorni a determinare quello che sarai domani”

La formula è semplice: oggi siamo il risultato delle decisioni e delle azioni fatte nel passato, in futuro saremo il risultato delle decisioni e delle azioni fatte oggi.

A volte siamo portati a pensare che il loro futuro sia già scritto, crediamo di essere “destinati per sempre” ad un certo tipo di vita, sia nel positivo che nel negativo. Pensiamo di dover sempre vivere con i soliti problemi ed i soliti sacrifici, oppure ci sentiamo sicuri che tutto andrà sempre bene. Nulla di più sbagliato! Il nostro futuro non sarà mai uguale al nostro presente o al nostro passato.

Perché il futuro è determinato da come pensiamo e agiamo nel presente, dai nostri pensieri e dalle nostre parole di oggi. Analogamente a come il nostro presente è stato determinato dalle nostre azioni nel passato.

Tutto cambia in base a come decidi di utilizzare le opportunità che ogni giorno si presentano. La differenza la facciamo TU, da come decidi di reagire agli eventi, poiché solo tu sei responsabile della tua vita. Per esempio, ami viaggiare ma hai paura di guidare, di prendere il treno o l’aereo. Quindi ti stai precludendo la possibilità di conoscere nuovi posti.

Io per esempio, amo il mare e soprattutto il mondo sottomarino. Ho sempre desiderato fare snorkeling ma l’idea di indossare una maschera e mettere la testa sott’acqua mi terrorizzava. Ho sempre invidiato le persone che praticano questa attività, e ho sempre pensato che non avrei mai potuto coronare questo mio sogno. Eppure ci sono riuscita.

Otto anni fa andai a Rodi con un’amica per trascorrere le vacanze estive. Non so dirti cosa scattò esattamente, ricordo solo che dissi alla mia amica di prestarmi la sua maschera. Dopo qualche esitazione ci provai; ero terrorizzata all’idea di dover mettere la testa sott’acqua ma mi feci coraggio… E dopo qualche istante, mi sentii catapultata in un mondo magico; quel mondo marino, pieno di pesci, coralli, anemoni colorati… beh, devo dire che quel mondo mi rapì e da quella volta non ho smesso più!

Certo, avrei potuto iniziare prima ad esplorare i fondali, quante vacanze al mare ho sprecato… tuttavia, non è mai troppo tardi, evidentemente negli anni addietro non ero ancora pronta a sfidare questa mia paura. Anche tu, proprio come me qualche anno fa, avrai delle paure che stanno limitando un tuo sogno, se ancora non riesci ad affrontarle, non sei un’incapace, semplicemente non sei ancora pronta. Armati di coraggio e pazienza ma soprattutto, armati di rispetto e stima verso te stessa.

 3) Crescere e migliorare

A questo punto è chiaro un concetto: non importa qual è la tua attuale situazione di vita, non importa in quale punto del tuo percorso di vita ti trovi ora, perchè puoi sempre cambiare. Puoi migliorare e crescere se acquisisci consapevolezza che puoi essere di più, molto di più, di quello che sei ora!

Le persone soddisfatte sono quelle che cercano costantemente di migliorarsi, quelle che scelgono e decidono cosa vogliono fare nella vita. Le persone che evitano di adeguarsi ai programmi che gli altri hanno definito per loro, quelle che agiscono per conseguire quello che LORO hanno deciso di essere e di fare.

“Ognuno di noi cresce durante la vita e la sua crescita è guidata dalla ricerca continua del miglioramento di se stesso.  Quindi anche tu devi imparare a chiedere di più dalla vita, a pensare ed a desiderare più in grande”

4) Lasciare andare ciò che non serve

Le persone che attiri nella tua vita sono quelle che “vibrano” alla tua stessa frequenza, con le quali entri in risonanza e di cui “hai bisogno” in quel momento. Però nulla è per sempre, così anche le persone che entrano ed escono dalla tua vita. Quando succede, devi lasciare andare le persone o le situazioni che non possono più far parte della tua vita, senza sensi di colpa o sofferenze.

5) Abbandonare il senso di colpa

Quante volte ci auto-accusiamo o ci sentiamo giudicati dagli altri? Bisogna liberarsi dal senso di colpa che emerge quando cadiamo nei tranelli della mente.

Anche se pensi di avere una colpa, concediti il diritto di perdonarti. E’ la strada più breve per sviluppare più amor proprio e una maggiore autostima.

“Stimarsi e riuscire a comprendere che tutto è perfetto così com’è, è un grande salto in avanti per riuscire a star bene con se stessi”

6) Non arrenderti mai!

Anche quando tutto ti sembrerà impossibile o inutile, trova la forza di sperare e di andare avanti. Non aver paura di chiedere aiuto e non dare nulla per scontato anche quando tutto ti appare brutto intorno a te. Ricorda, è nell’imperfezione che risiede la bellezza. Qualsiasi cosa accada via avanti, non fermarti.

7) Cercarsi dentro

Ostinarsi ad apparire belli agli occhi del mondo esterno non serve! Ciò che conta davvero è fare ciò che ci fa stare in armonia con noi stessi,  anche se ciò implica affrontare paure, fallimenti e critiche.

 C’è una crepa in ogni cosa, ed è da lì che entra la luce! Non chiuderti davanti a una sconfitta o a una critica, apri la tua anima e fai entrare quella parte positiva che ogni situazione si porta dietro.

Ognuno di noi ha una sua bellezza interiore unica e speciale….. dobbiamo solo darci una sbirciata ogni giorno! E dunque sei pronta a guardarti dentro?

ILLUSTRAZIONE|PAOLA RATTAZZI

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