Succede a tutti almeno una volta nella vita di sentirsi affranti e colpiti, indifesi nei confronti della vita, magari in un momento in cui sembra davvero che la sventura abbia scelto di accanirsi su di noi. Si ha la sensazione di essere in un “tunnel di sfortuna” di cui non si riesce a vedere l’uscita. Ed è qui che cominciamo a chiederci: “Ma capitano tutte a me?“, “Perché c’è sempre qualcosa/qualcuno che fa andare storta la mia vita?“ Ci piace poi crogiolarci insieme agli amici nel condividere le piccole-grandi disgrazie, ripetendo la fatidica frase “eh sì, capitano tutte a me!
Alla fine ci si abitua a questo stile di pensiero e non è facile tornare a credere che anche noi potremmo avere le utili caratteristiche delle persone che hanno fiducia in sé stessi. Eppure, posso assicurarti che spesso non esistono colpevoli, non esiste la sfortuna! Le cose vanno come devono andare e l’unico modo di uscirne sano è credere in te stesso, aver fiducia nella tua forza e determinazione. Se ti senti sfortunato, incapace, “fuori posto”, e infelice è perché nessuno ti ha insegnato a credere nel tuo valore. Da nessuna parte e in nessuna situazione hai avuto modo di imparare il meraviglioso processo di amore per te stesso, necessario per diventare una persona in grado di affrontare la vita con decisione e serenità.
Certi sconvolgimenti improvvisi mettono a dura prova la fiducia nella propria capacità di reagire e superare le difficoltà
Se abbiamo una certezza è che la vita è piena di sorprese: non sappiamo mai esattamente cosa ci accadrà. Che sia un aspetto intrigante oppure angosciante dipende da noi: basta prendere le cose in modo incredibilmente positivo. Perché mai sprecare tempo a farci spaventare dall’incertezza? Sì, perché possiamo essere davvero felici anche quando tutto ci sembra un’incognita: lavoro, amore, famiglia, soldi. Ma come fare?
Possiamo ritrovare la forza di ripartire e reinventarci la vita, imparando a contare su se stessi, risvegliando il proprio potenziale inespresso, la creatività, il talento, la fiducia, la voglia di aprirsi all’altro. E così ogni giorno è un piccolo grande miracolo.
Frasi potenti da ripetere ogni giorno per sentirti più forte e sicuro
Non puoi pretendere di essere immune ai dispiaceri e alle delusioni; la vita, lo sai, è fatta anche di difficoltà che molto spesso sembrano montagne invalicabili. Sei già sopravvissuto a tempi incerti, delusioni, difficoltà e dolori e ne sei uscito. Hai avuto la meglio sui problemi moltissime volte. Sei forte, lo sarai sempre di più. Se però ti fermi a lamentarti sulle tue disgrazie o disavventure ti priverai di azioni utili a migliorare il tuo stato emotivo e sociale. Non aspettare che le cose piovano dal cielo, ricomincia da te….da quello che puoi fare per te stesso. Ecco quindi 8 frasi che devi dire a stesso tutti i giorni per iniziare a credere in te stesso. Ripetere queste frasi ogni giorno può avere un impatto significativo sulla tua autostima e sulla tua fiducia in se stesso. È importante notare che la consistenza è fondamentale. Ripeti queste frasi ogni mattina o prima di andare a letto, o quando ne hai bisogno per rafforzare la tua mentalità positiva.
1. “Sono degno di amore e rispetto.”
Una delle frasi più importanti da ripetere ogni giorno riguarda l’autostima. Troppo spesso, molte persone si sentono indegne di amore e rispetto a causa delle sfide personali o delle esperienze passate. Ripetendo questa frase, stai riaffermando la tua dignità e il tuo valore come individuo. Ricorda che tutti meritano amore e rispetto, inclusi tu.
2. “Posso affrontare qualsiasi sfida che la vita mi presenta.”
La vita è piena di sfide e ostacoli, ma la tua mentalità può fare la differenza. Ripetendo questa frase, stai alimentando la tua fiducia nelle tue capacità. Quando credi di poter affrontare qualsiasi cosa, sei più propenso a superare le difficoltà con determinazione e resilienza.
3. “Sono responsabile delle mie azioni e delle mie reazioni.”
La responsabilità personale è un elemento chiave per lo sviluppo della maturità emotiva e della sicurezza in se stessi. Accettare che sei responsabile delle tue azioni e delle tue reazioni ti dà il potere di gestire la tua vita in modo positivo. Questa frase ti ricorda di prendere il controllo delle tue decisioni e delle tue risposte agli eventi esterni.
4. “Ogni giorno è una nuova opportunità.”
La vita è in costante evoluzione, e ogni nuovo giorno porta con sé nuove opportunità. Ripetendo questa frase, ti concentri sul presente e sul futuro piuttosto che sul passato. Questa prospettiva aperta ti aiuta a sviluppare una mentalità positiva e ottimista.
5. “Sono un lavoro in corso, e sto crescendo ogni giorno.”
Nessuno è perfetto, e tutti si trovano in costante evoluzione. Questa affermazione ti permette di accettare che il perfezionismo non è necessario e che il progresso personale è ciò che conta di più. Abbraccia il fatto che sei in continua crescita e miglioramento.
6. “Le mie parole e le mie azioni hanno potere.”
Ricordati che ciò che dici e fai può influenzare profondamente te stesso e gli altri. Quando riconosci il potere delle tue parole e delle tue azioni, sei più attento e consapevole di come interagisci con il mondo. Questo ti aiuta a costruire relazioni più positive e a mantenere la tua integrità personale.
7. “Posso superare le mie paure e i miei dubbi.”
Le paure e i dubbi possono ostacolare il tuo progresso e minare la tua fiducia. Tuttavia, ripetendo questa frase, ti incoraggi a confrontarti con le tue paure e ad affrontarle. Questo ti dà la forza di superare le sfide e di realizzare i tuoi obiettivi.
8. “Sono grato per tutto ciò che ho nella mia vita.”
La gratitudine è una delle emozioni più potenti per coltivare una mentalità positiva. Ripetendo questa frase ogni giorno, ti concentri su ciò che hai anziché su ciò che ti manca. Questo ti aiuta a sviluppare una prospettiva di apprezzamento e a sentirsi più sicuro della tua vita.
Nessuno ti tratterà meglio di come tratti te stesso!
Esiste una frase magica che devi ricordare sempre per avere sempre fiducia in te stesso: “Non devo cambiare nulla di ciò che scopro dentro di me e non devo mai cercare di cambiare il mio carattere.” Questa frase ti stimolerà a trovare un insegnamento positivo da mettere a frutto per il futuro.
Ricorda….c’è un posto sicuro dentro di te, dove puoi contattare il coraggio, la forza, l’energia, la saggezza. Uno spazio privato, protetto e sicuro dove niente e nessuno ti può nuocere. Tocca a te diventare protagonista del tuo benessere. Dimostra di essere una priorità assoluta e di sapere di essere una persona che merita grandi cose. Ciò significa in tutte le aree della tua vita, specialmente nella tua relazione. Non scendere a compromessi o accontentarti, anche se inizi a provare sentimenti per qualcuno o qualcuna. Se non rompi lo schema, continuerai a innamorarti delle persone sbagliate e rischierai di perderti…perderti davvero. E tu non lo meriti!
Ti meriti di stare bene con te e con la persona migliore per te. Ti meriti di vivere una vita piena e una storia sentimentale priva di dubbi su te stesso e insicurezze … Spero che tu sappia quanto sei speciale e che puoi davvero trovare tutto ciò che desideri e altro ancora.
È venuto il momento di rispolverare i tuoi bisogni e metterli al centro di tutto!
Nel mio ultimo libro «Il mondo con i tuoi occhi» (edito Rizzoli) ti spiego come prenderti cura di te e disinnescare le dinamiche relazionali più scomode, sia in coppia che in famiglia. È un viaggio introspettivo che ti consentirà di trasformare le tue ferite e la tua attitudine difensiva in un’inattaccabile amor proprio. Già, perché l’armatura che più di tutte può difenderti (dalle umiliazioni, dai torti, dalle delusioni e dalla rabbia…) è proprio l’amor di sé. Intendiamoci, un libro non può cambiarti la vita ma può aiutarti a costruire relazioni migliori, con te stesso e con gli altri. Il cambiamento, poi, sarà inevitabile. Non ti dico questo perché sono di parte, te lo consiglio da lettore a lettore. Il libro, «Il mondo con i tuoi occhi», è disponibile in prevendita su Amazon e sarà disponibile in tutte le librerie dal 29 ottobre. Nel libro, troverai molti esercizi psicologici pratici che potranno aiutarti in mondo tangibile fin da subito. Per tutte le informazioni sul libro “Il mondo con i tuoi occhi“, ti rimando a questa pagina Amazon.
A cura di Ana Maria Sepe, psicologo e fondatrice della rivista Psicoasvisor
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