100 frasi di narcisisti raccolte dai sopravvissuti di abuso narcisistico

• Author Details

Author Details

Ana Maria Sepe

Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Scrittrice e fondatore di Psicoadvisor

sepeannamaria@gmail.com

La scoperta del narcisismo è un passo cruciale per chi è sopravvissuto a un abuso narcisistico. Tale consapevolezza segna un prima e un dopo nella nostra vita. Capire il comportamento del narcisista ci fornisce una spiegazione razionale della follia a cui siamo sottoposti da molto tempo e ci dà l’opportunità di educarci e uscire dalla stagnazione e dal dolore emotivo in cui queste persone ci hanno messo.

Avere una relazione intima con un narcisista significa andare incontro a tutte le fasi tipiche che caratterizzano il suo modo di vivere un rapporto con un’altra persona. Egli infatti architetta in modo più o meno consapevole la sua storia d’amore secondo uno schema ben preciso e ricorrente, che si snoda in: idealizzazione, svalutazione e abbandono.

1. Idealizza: non te ma ciò che vuole da te e solo per quanto lo vuole.
2. Svaluta: una volta che ti ha in pugno, l’abitudine entra in scena e lui perde interesse:
3. Abbandona: ma solo dopo che ottiene quello che si era prefissato e, con ogni probabilità, quando già sa dove altro andare.

Lo scopo del narcisista può dirsi completato quando sa di aver sottomesso completamente la sua vittima, di averla manipolata a tal punto da non farle vedere la realtà per come è davvero.  In questo articolo scopriremo alcune delle frasi tipiche del narcisista: quelle che lui usa più di frequente con le sue prede, per manipolarle e per raggiungere i suoi obiettivi del momento…perché nel caso dei narcisisti non conta la loro nazionalità, la loro cultura o la loro classe sociale, si comportano tutti nello stesso modo. Seguono tutti gli stessi schemi di comportamento.

100 frasi di narcisisti raccolte dai sopravvissuti di abuso narcisistico

Attraverso la pagina social abbiamo raccolto  la testimonianza di centinaia di sopravvissuti che hanno scritto le frasi che hanno caratterizzato le varie fasi della loro relazione con il partner narcisista; lo scopo della raccolta è quello di sensibilizzare quante più persone possibili e renderle più consapevoli di questo fenomeno. Leggendo queste frasi, magari, può essere più facile capire e riconoscere se anche tu hai a che fare con un narcisista, e in quale fase si trova la vostra relazione.

Fase idealizzazione

In questa prima fase, il narcisista utilizzerà delle frasi che hanno lo scopo di far sentire amata, apprezzata e desiderata la sua vittima:

1. “Sei la cosa migliore che mi sia mai capitata”
2. “Ti amo con tutto il cuore”
3. “Sei la mia anima gemella”
4. “Sei perfetto”
5. “Non ho mai amato nessuno quanto amo te”
6. “Ti sposerei in ogni caso”
7. “Non mi sono mai sentito così prima”
8. “Ti amerò per sempre”
9. “Amo ogni piccola cosa di te”

10. “Siamo solo io e te contro il mondo”
11. “Come sono stato così fortunato ad averti?”
12. “Ti amo più di me stesso”
13. “Morirei per te”
14. “Se non avessimo figli, saremmo già scappati insieme”
15. “Da quando ti ho incontrato, ho passato il periodo migliore della mia vita”
16. “Insieme facciamo scintille”
17. “Mi completi”
18. “Nessuno ti amerà mai come me”

Insomma, sembra uno scenario perfetto per l’inizio di una relazione, se solo fosse reale. infatti, la fase del love bombing, non è autentica, bensì una recita di parole giuste dette al momento giusto.

Fase svalutazione

Il fatto che la fase del love bombing sia una trappola lo dimostra il fatto che, una volta avuta la certezza di aver fatto breccia nel cuore della sua vittima, il narcisista attuerà la seconda fase, ovvero quella della svalutazione. Qui, in sostanza, il narcisista inizierà a mostrare il suo vero lato, quello che se mostrasse sin dall’inizio, di sicuro non porterebbe nessuno ad innamorarsi di lui. Durante questa fase inizieranno ad esserci litigi frequenti e malumori, conditi da accuse ed insulti verso la partner.

19. “Se mi comporto così è solo perché ci tengo tanto a te”
20. “Non apprezzi tutti i miei sforzi, dovresti vergognarti …”
21. “Dovresti domandarti il motivo per cui non hai trovato nessuno prima di me”
22. “La tua insicurezza ti sta accecando…”
23. “Sei tu che hai sbagliato”
24. “Sei così inutile a volte”
25. “Nemmeno i miei amici ti apprezzano, ma io prendo sempre le tue difese “
26. “Hai mai pensato di perdere peso?”
27. “Hai ottenuto questo risultato solo perché …”
28. “Sei proprio infantile, come ho fatto a non accorgermene!”

29. “Ti arrabbi per niente”
30. “Ehi, nessuno è perfetto”
31. “Hai le paranoie, fatti curare.”
32. “Non voglio che tu la prenda sul personale ma …”
33. “Lei è una persona migliore di te”
34. “Non è colpa mia se tutte le mie ex sono più carine di te”
35. “Ho fatto finta di niente troppe volte, rischio di perdere la pazienza con te …”
36. “Non sopporti le critiche, sei troppo permalosa”
37. “Con te è tutto inutile, non riesci a essere obiettiva”
38. “Pensi davvero di essere qualcosa di speciale?”
39. “Ma guardati, la gelosia ti sta facendo impazzire?”

40. “Mah, non capisco questo tuo cambiamento”
41. “Ecco, siamo alle solite….ora cosa ti inventi?!”
42. “Stai diventando troppo opprimente”
43. “Il tuo egoismo mi farà allontanare da te!”
44. “I miei precedenti partner non sono mai stati così cattivi”
45. “Stai indossando quel vestito così tutti possono vedere la tua biancheria intima”
46. ​​”Chiaramente non stavi prestando attenzione”
47. “Non voglio ascoltarti, vuoi solo avere ragione”

48. “Sei ossessionata, datti una calmata”
49. “Pensa a tutte le cose che ho fatto per te.. è così che mi ripaghi?“”
50. “Era solo uno scherzo, alleggerisci”
51. “Stai esagerando, vedi cose che non esistono”
52. “Pensa a quanto sei fortunata ad avere me”
53. “Vivere con qualcuno a cui piace litigare rende (il problema) difficile”
54. “Sei troppo emotiva, non va bene”
55. “Stai travisando le cose, io non sono così”
56. “Non ce la faresti senza di me”
57. “Ma ti rendi conto!! Non ti ho dato uno schiaffo, ti ho solo sfiorata”

58. “Forse ci provi gusto a farmi arrabbiare”.
59. “Ti ricordi com’era tutto bello e perfetto all’inizio…?”
60. “Non sto flirtando, perché sei così paranoica per nulla”
61. “Mi costringi a mentire perché mi costringi a rispondere alle tue domande”
62. “Stai ricordando male le cose”
63. “Con chi credi di parlare?”
64. “Devi solo imparare a capire le mie priorità”
65. “Perché non mi credi?”
66. “Mi hai deluso”
67. “Volevo solo insegnarti una lezione”

68. “Devi solo fare un passo indietro”
69. “Ho ragione perché ho ragione, sei ignorante”
70. “Mi fai troppo pena”
71. “Nessun altro ti vorrà”
72. “Perché piangi che non ti ha fatto male”
73. “L’hai fatto a te stessa”
74. “Forse dovrei lasciarti se continui cosi”
75. “Se pensi davvero queste cose non sei speciale come pensavo”
76. “Non chiedermelo più o me ne vado”
77. “Ma che dici, sei tu che ferisci me!”

Fase abbandono

Per finire, giungiamo alla terza ed ultima fase, nonché quella dell’abbandono. Questo è il momento in cui il narcisista sa di aver completamente sottomesso la sua partner, ed è quindi nella posizione di attuare qualsiasi tecnica manipolatoria.

78. “Sei pazzo, guardati, hai bisogno di aiuto”
79. “Odio le persone che mentono, poiché sono una persona molto onesta e sincera”
80. “Non posso farci niente”
81. “Sei malata, guardati”
82. “Non ho fatto nulla di sbagliato”
83. “Non posso affrontare i tuoi problemi di rabbia”
84. “Non mi ami, non l’hai mai fatto”
85. “È nella tua testa”
86. “La tua salute mentale sta migliorando, devi rimetterti in sesto”
87. “Sono sempre stato onesto con te”
88. “Se mi ami, se mi vuoi bene, allora farai questo per me.”

89. “Non ero così prima di incontrarti.”
90. “I miei sentimenti non sono cambiati, ma non riesco più ad affrontare i tuoi problemi”
91. “Sapevo che non te ne saresti andata, ecco perché lo faccio”
92. “Forse mi sono comportato male, ma l’ho fatto perché sono stato costretto.”
93. “Sono sempre stato leale, guardati indietro e renditi conto di cosa hai fatto a te stessa”
94. “Non ti capiterà più di avere una persona come me nella tua vita”
95. “Nessun altro ti vorrà”

96. “Sei una persona malvagia e cattiva”
97. “Nessuno ti crederà”
98. “È tutto nella tua testa”
99. “Nessuno ti apprezza e ti vuole bene, renditene conto”
100. “É tutta colpa tua se tra noi è andata così”

Quando si è vittima di un narcisista significa che c’è qualcosa in noi che permette agli altri di maltrattarci o che abbiamo la tendenza a tollerare certi comportamenti. Tutto quello che viviamo adesso da adulti, è il risultato di tutto quello che ci è successo nel passato. Dipende dalle persone che ci hanno allevato e dalle idee che hanno instillato nella nostra mente. Non abbiamo più nessun controllo su quello che è successo nel passato, ma possiamo avere il controllo di ciò che accade nel nostro presente. E se vogliamo evitare di essere vittime di narcisisti, dobbiamo sanare quelle ferite e quei traumi iniziali che ci rendono dei bersagli facili.

Capire di essere invischiati in una relazione malsana è il primo passo verso la guarigione. Al momento sembra la cosa più dolorosa che ci sia capitata, ma se impariamo a prendere quest’esperienza come qualcosa da cui imparare, sarà più facile elaborare il nostro vissuto. In tal senso, la psicoterapia è un’arma essenziale per guarire dai nostri traumi e non essere facile preda del narcisista.

Questa è la vita; il dolore, così come la gioia, ne fa parte e non possiamo escluderlo dalla nostra vita o fare finta che non esista

Dunque accetta il fatto che a volte le esperienze ti portano a soffrire e che questo va bene perché fa parte del tuo percorso di crescita e di maturazione emotiva. Non esiste la formula magica per superare velocemente la sofferenza legata alla rottura di una relazione (tossica o meno che sia), né per far durare le cose per sempre.  La cosa migliore che tu possa fare dunque e accettare il tuo dispiacere e le tue paure e lasciarle andare, lasciando andare l’attaccamento a qualcosa che non ti serve più.