In apparenza, non ci sono reali spiegazioni del perché amiamo, lo facciamo e basta. Tuttavia, spesso, le persone finiscono con l’inciampare in relazioni complesse e per nulla facili. Molte volte ci si innamora di chi non ci merita affatto e che tende a farci soffrire. E se è vero che amare non presuppone la pretesa di avere indietro lo stesso amore, è vero anche che riempire di attenzioni e dedicare anima e corpo a chi non ci vuole o ci dà per scontati non ci farà stare bene alla lunga.
Come diceva Friedrich Nietzsche, “c’è sempre una certa follia nell’amore. Ma c’è anche sempre qualche ragione nella follia”, e quindi un comportamento che con gli occhi della normalità non riusciamo a comprendere, può avere un significato che nemmeno chi lo mette in essere conosce. Il modo in cui un rapporto inizia significa molto; non vuol dire che le cose non si possono cambiare in corso d’opera, ma sicuramente le sensazioni e l’impostazione iniziale contano assai.
Quante volte diamo, permettiamo, accettiamo, lasciamo perdere?
E tutto questo ci rende vulnerabili e ci rimanda una versione di noi stessi instabile. Lo facciamo per bisogno di attenzioni, per riempire dei vuoti, per sentirci utili, per non affrontare uno scontro, per insicurezza, per paura di imporci, per timore della solitudine, per scarsa conoscenza di noi stessi e molto altro. Quando sentiamo che c’è qualcosa che non va nell’equilibrio che caratterizza le nostre relazione, fermiamoci e riflettiamo: come ci stiamo comportando? Stiamo dando troppo in modo incontrollato e (apparentemente) immotivato? Dare così tanto a quella persona ci fa sentire meglio o peggio? Perché lo facciamo? Quali parti di noi stiamo soffocando? Cosa e come possiamo cambiare da oggi?
Vivere un amore che non merita le nostre attenzioni può capitare a chiunque, tuttavia occorre fermarsi e comprendere cosa sta accadendo quando tendiamo ad essere recidivi nel ripetere questo copione. In questo caso possono esserci alla base delle difficoltà di cui occorre occuparsi. Potrebbe esserci:
- Una bassa autostima, uno scarso senso di valore personale, che ci spingono come conseguenza a sentirci attratti da persone che non ricambiano, o hanno ben poco da dare
- Una condizione di deprivazione affettiva, provata all’interno del nostro contesto familiare. Un profondo senso di solitudine che ci spinge a ricercare un legame ad ogni costo pur di non sentirci soli
- Una tendenza a stare più nella fantasia che nella realtà, e una difficoltà nel costruire una relazione reale e matura
Alla base vi è una dipendenza affettiva
Annullarsi per l’altro vuol dire mettersi al riparo dal rischio percepito di un abbandono che potrebbe essere annientante. Di fronte a questo timore intenso, qualunque condizione diventa accettabile. La persona che vive un simile rapporto di dipendenza dall’altro finisce quindi per “silenziare” i propri bisogni personali. Ma non solo: spesso sente di dover accettare tutta una serie di vincoli relazionali che ne soffocano la possibilità di esprimersi e di star bene davvero. Quando si parla di amore incondizionato, si corre perciò il rischio di descrivere una dinamica di annullamento personale.
Ma perché è così facile innamorarsi di persone che non meritano il nostro affetto e perché è così difficile staccarsi da questo tipo di relazione? Rinunciare a se stessi per amore è una dipendenza affettiva che ha origini antiche infantili. Vissuti di abbandono, violenze, esperienze intense che hanno lasciato una ferita. Molto spesso nell’altro si cerca qualcuno che possa rimarginare i nostri dolori antichi, e la coppia è un modo per “riparare” il passato.
Non perché si prova piacere dal vivere queste sofferenze, ma perché la persona mette in scena il proprio bisogno di cambiare ciò che è andato storto nel suo passato, cambiare l’altro, essere apprezzato, accettato e amato da un partner che è vissuto come rifiutante e irraggiungibile. Spesso si tratta anche di partner già impegnati o che non sembrano abbastanza interessati alla relazione.
Segnali che stai dando amore a chi non ti merita
Fare il possibile per salvare un matrimonio o una relazione sentimentale che conta è un atto d’amore. Non ci si può arrendere subito, se si tiene veramente al rapporto e se esso contiene ancora aspetti vitali. Ma ci sono situazioni in cui questo atto d’amore deve mollare la presa: ad esempio quelle in cui il tentativo è a senso unico, cioè il partner non collabora. Non solo non si mette in gioco, ma esaspera i conflitti, comportandosi in modo ambivalente e contraddittorio. Situazioni nelle quali sei solo tu a cercare soluzioni di ogni tipo, a prodigarti per il suo benessere mentre è il tuo partner a e renderti la vita un inferno.
Quando ci si trova dentro una relazione contorta, dove l’abuso emotivo da parte del partner è molto nocivo, è difficile uscirne fuori. Questo può avere conseguenze psicologiche molto pesanti. Se ti senti smarrita/o, angosciata/o e non lucida/o da capire se l’altro/a ti sta annientando psicologicamente, ci sono alcuni indizi che ti possono aiutare a fare chiarezza.
1. Ti disprezza
Se il tuo partner ti critica costantemente o ti sminuisce, a lui/lei non importa dei tuoi sentimenti e gli/le piace farti del male. Qualcuno che si diverte con il tuo aspetto, il tuo peso, il tuo lavoro, i tuoi sogni o le tue convinzioni non vale il tuo tempo. I suoi commenti viziosi hanno davvero lo scopo di ferirti. Una persona che ti ama non vorrebbe mai buttarti giù. Si sforza di motivarti e supportarti, per renderti felice.
2. Ti mente
Senza fiducia, una relazione non può durare. Una persona che merita il tuo amore capirà quanto sia importante stabilire un rapporto di fiducia. Se il tuo partner ti mente ripetutamente, non apprezza la tua fiducia. Mentire è anche una forma di mancanza di rispetto. Un partner che ti merita sarà sempre onesto con te. Non avrà nulla da nasconderti, quindi non dovrai mentire.
3. Ti inganna
Un partner che ti inganna non merita il tuo amore. L’inganno è un segno di vero egoismo. Non solo distrugge la tua fiducia, ma distrugge anche la tua comunicazione, l’intimità e quasi ogni aspetto della tua relazione. La partenza può essere difficile, ma è importante avere abbastanza rispetto per sapere se andare avanti.
4. Non è affidabile
In un momento di bisogno, ti aspetti che la persona che ami sia lì per te. Se il tuo partner non si presenta quando hai più bisogno di lui/lei, è perché non gli/le importa abbastanza di essere lì. È troppo concentrato/a su se stesso/a per preoccuparsi della tua felicità. Può dimenticare le date importanti, annullare l’appuntamento all’ultimo minuto o perdere attività speciali. Tutto perché è molto coinvolto nel suo mondo. Se il tuo partner non è affidabile, non ti merita.
5. Discute ripetutamente
Enfatizza tutto. Ogni giorno una piccola controversia diventa un enorme discussione. Un motivo per litigare animatamente, tu alla fine gli/le dai ragione solo per stanchezza o magari perché temi il peggio!
6. Ti sminuisce
Tra i segnali più evidenti che il tuo partner ti sta distruggendo emotivamente c’è la sua tendenza a sminuirti. Non importa, qualsiasi cosa fai o come la fai, lui/lei non ti sosterrà mai. Quando parla di te niente va bene, sei solo un incapace. Lascialo/a! Insegui le tue ambizioni senza di lui/lei, sei in grado di farlo.
Quanto tieni a te?
Imparare ad amare chi ci ama è un atto di coraggio e consapevolezza. Innamorarsi non significa soltanto provare un sentimento, ma dedicare tempo ed energia a chi ci fa stare bene. È un gesto di rispetto verso se stessi, un momento di crescita personale. La vita è troppo preziosa per lasciarla scivolare via tra le mani di chi non sa apprezzarla. Non puoi permettere che qualcuno “bruci” il tuo tempo, perché ogni attimo è un’opportunità per vivere pienamente.
Chi porta con sé tempeste e giorni invernali, chi semina sconforto e indifferenza, spesso non sa amare nemmeno se stesso. Non meriti di essere trattato con superficialità, né di provare il vuoto del non essere riconosciuto. La verità è semplice: meriti di essere amato, valorizzato e rispettato. E non si tratta di un privilegio riservato a pochi, ma di un diritto fondamentale. Convincerti di questo è il primo passo per costruire una vita autentica, dove l’amore per te stesso diventa la base su cui edificare tutto il resto.
Lascia andare chi non è pronto ad amarti
È difficile, lo so. Forse è la sfida più grande della tua vita, ma anche la più importante. Smettila di rincorrere chi non sa riconoscere il valore della tua presenza. So che il tuo istinto ti spinge a dare, a comprendere, a perdonare. Ma questo impulso, se non bilanciato dal rispetto per te stesso, può trasformarsi in una trappola che consuma le tue energie. Meriti un amore che ti nutra, non che ti svuoti. Meriti parole sincere, vicinanza autentica, complicità reale.
Forse ora ti stai chiedendo come fare. Come si lascia andare chi pensavi di amare, nonostante il dolore che ti provoca? Il segreto sta nel guardare dentro di te, nel riconoscere la tua sofferenza e nell’accettare che meriti di meglio. Non soffri perché perdi quella persona; soffri perché temi di non sapere come ricominciare, perché la solitudine fa paura. Ma c’è una soluzione.
Nel mio libro “Il mondo con i tuoi occhi“ ti accompagno in questo percorso di riscoperta personale. La vita è fatta di piccole cose che, se vissute con consapevolezza, possono fare la differenza. Riappropriarsi della propria vita significa proprio questo: afferrare con convinzione le redini delle tue giornate e viverle in armonia con i tuoi valori, bisogni e aspirazioni. Non c’è prezzo da pagare per essere fedeli a se stessi.
Come scrivo nell’introduzione: “Puoi continuare a vedere te stesso e il mondo come ti hanno insegnato, o cominciare a guardarlo con i tuoi occhi”. È un invito a liberarti dalle catene delle aspettative altrui, a curare le tue ferite e a rivendicare il tuo posto nel mondo. Ogni capitolo è pensato per risvegliare il potenziale che, forse da troppo tempo, hai lasciato in silenzio dentro di te. Se senti che è giunto il momento di costruire una vita che rifletta chi sei davvero, liberandoti da ciò che non ti appartiene più, questo viaggio fa per te. Ti auguro di guardarti con occhi nuovi, di amarti con la stessa intensità con cui meriti di essere amato, e di non accontentarti mai di meno. Il libro lo trovi a questa pagina Amazon o in qualsiasi libreria. Inizia oggi il viaggio più importante della tua vita: quello dentro di te.
A cura di Ana Maria Sepe, psicologo e fondatrice della rivista Psicoasvisor
Autore del libro Bestseller “Riscrivi le pagine della tua vita” Edito Rizzoli
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