Stare bene con se stessi vuol dire trovare il proprio equilibrio, la propria armonia. E non si tratta di un puro concetto estetico, bensì di una connessione profonda tra il nostro io interiore ed esteriore, un abbraccio tra mente e corpo. Diventare l’amore della propria vita significa imparare a prendersi cura di sé con costanza e dedizione, mirando quotidianamente al miglioramento del proprio stato di salute e del proprio umore.
Mettersi al centro della propria vita non ha nulla a che fare con le situazioni esterne!
Quindi, anche se le situazioni sono complesse o difficili, è possibile essere felici se si riesce a trovare un senso di equilibrio e di pace dentro di sé. Non è facile mantenere in perfetto equilibrio interiore in situazioni complicate, ma ci sono alcuni trucchi che possono aiutarti.
- Focalizzati sulle cose positive della tua vita, anche quando tutto sembra andare storto.
- Anche nei momenti mantieni un atteggiamento positivo cercando di trovare il lato buono delle situazioni
- Accetta le cose che non puoi cambiare, prendendo consapevolezza che la felicità non dipende da esse.
Se vuoi diventare l’amore della tua vita non è necessario cercare la felicità. Ti spiego perché!
Quando usiamo l’espressione “essere felici”, infatti, ci riferiamo a un’emozione particolare, o tuttalpiù a un sentimento. Le emozioni sono reazioni a situazioni specifiche, e sono intense e di breve durata. Gli stati d’animo sono più duraturi ma altrettanto mutevoli. Nel corso della vita siamo destinati a sperimentare di continuo emozioni e stati d’animo di diversa natura. Ecco perché pensare di raggiungere la felicità una volta per tutte è un obiettivo impossibile. Più raggiungibile è l’obiettivo di costruire una buona fiducia in se stessi e delle buone relazioni. Avere fiducia in se stessi permette di affrontare le sfide quotidiane senza soccombere ad ansia e stress. Le buone relazioni invece ci fanno sentire meno soli e ci aiutano a condividere pensieri e momenti di vita.
Per vivere con maggiore serenità occorre innanzitutto imparare a conoscersi, capire quali sono le proprie emozioni e i propri pensieri. È importante accettarsi per quello che si è, senza cercare di essere diversi. Allo stesso modo occorre anche imparare ad accettare gli altri per quello che sono, senza giudizi. Poi è necessario imparare a gestire le proprie emozioni, cercando di non lasciarsi dominare dagli stati d’animo negativi. Aiuta molto anche essere pacifici e rilassati, respirando profondamente e cercando di mantenere la calma. Infine, è importante avere uno scopo nella vita, qualcosa per cui vale la pena lottare. Questo aiuterà a mantenere il focus e a non lasciarsi assalire dai pensieri negativi.
Apri gli occhi e prendi il controllo della tua vita
La vita ti metterà a dura prova con situazioni ed eventi a cui non puoi sfuggire e che magari ti arrecheranno dolore, fanno parte di quel pacchetto che chiamiamo vita, ma sappi che non saranno mai insormontabili. Ciò che accade fuori non è mai responsabile del tuo stato d’animo interiore. Il vero e unico responsabile è il tuo atteggiamento mentale nei confronti di ciò che accade. Chiediti: sto davvero vivendo la vita che voglio? Se la risposta è negativa, chiediti il perché, e agisci. Inizia a crearti la tua vita, non perdere più tempo, è arrivato il momento di smettere di seguire gli altri, di giudicare, di soffermarti sulle discussioni. Inizia a goderti la vita come meriti. Ricorda sempre: tu NON sei inferiore a nessuno se credi in te stesso.
Stare bene con se stessi è la chiave per una vita appagante e gratificante
Sentirsi veramente bene con se stessi significa amare la persona che si è, dentro e fuori. Ci vogliono duro lavoro e alcune regole importanti per imparare ad accettare se stessi. Se vuoi stare bene con te stesso, inizia cambiando i pensieri, le emozioni e i comportamenti che potrebbero impedirti questo processo, dopodiché potrai lavorare sulla creazione di uno stile di vita che ti faccia sentire appagato, amato e soddisfatto. Ma come capisco che non sto bene con me stesso? Prova a rispondere alle seguenti domande, e scopri se stai vivendo serenamente
- Quando ti alzi sei felice della giornata che ti aspetta?
- Il tuo aspetto fisico rispecchia una persona sana e in salute? Oppure dovresti cambiare qualcosa?
- Riesci a dormire serenamente o sei assillato da tanti pensieri?
- Provi rabbia e/o odio verso colleghi, famigliari o amici?
- Ti sento solo?
- Stai facendo la vita che hai sempre desiderato o stai vivendo la vita di qualcun altro?
- Sei entusiasta della tua vita?
- Sei spesso preoccupato, teso o arrabbiato?
- Come stai fisicamente? Ricordati che il tuo corpo riflette ciò che hai dentro!
Come diventare l’amore della tua vita
Non importa chi sei, da dove vieni, qual è stato il tuo percorso finora, puoi sempre aspirare a una migliore versione di te. Il solo porti la domanda: “Come posso essere l’amore della mia vita?” ti avvicina ad essere già una persona migliore. Quando ti poni un interrogativo del genere, la tua neocorteccia si attiva perché prova a trovare una soluzione razionale, ma deve purtroppo scontrarsi con le tue convinzioni e le tue esperienze passate. Quando si aspira a diventare una persona migliore, ci si deve innamorare del percorso e non pensare solo alla meta.
Voler lavorare sulla tua crescita personale ti metterà davanti alle tue debolezze, alle tue incertezze, ai tuoi limiti. Accetta questa tua condizione senza entrare in conflitto con essa e ricorda che il processo di cambiamento può essere lento, ma la trasformazione inizia già con la presa di coscienza di dove si è adesso. Segui questi nove passi per iniziare il tuo percorso verso la migliore versione di te.
1. Non dipendere dagli altri
Dobbiamo imparare a stare bene anche da soli e non dipendere emotivamente dagli altri. La libertà individuale è importante, anche nelle relazioni di coppia. Infatti, stare bene con se stessi è la condizione per stare bene anche con gli altri, in qualsiasi tipo di rapporto. Non dipendere dagli altri significa amare in modo incondizionato, cioè amare senza aspettarsi nulla in cambio. E’ facile a dirsi, ma per riuscirci penso ci vuole tutta una vita, o forse più!
2. Lascia andare ciò che non ti serve
Le persone che attrai nella tua vita sono quelle che “vibrano” alla tua stessa frequenza, con le quali entri in risonanza e di cui “hai bisogno” in quel momento. Però nulla è per sempre, così anche le persone che entrano ed escono dalla nostra vita. Quando succede, puoi lasciare andare le persone o le situazioni che non possono più far parte della tua vita, senza sensi di colpa o sofferenze. Quando tu cambi, anche le persone e le situazioni intorno a te cambiano. Lascia che sia così, non ti attaccare a nulla, né alle cose né alle persone. Va bene così, accettalo, fluisci.
3. Abbandona il senso di colpa
Quante volte ci auto-accusiamo o ci sentiamo giudicati dagli altri? Bisogna liberarsi dal senso di colpa che emerge quando cadiamo nei tranelli della mente. Anche se pensi di avere una colpa, puoi riuscire a perdonarti e sviluppare più amor proprio e una maggiore autostima, cercando di trascendere l’ego. Stimarsi e riuscire a comprendere che tutto è perfetto così com’è, è un grande salto in avanti per riuscire a star bene con se stessi. Ciò che pensano gli altri non deve interessarti, l’importante è quello che tu pensi di te stesso. Non sentirti giudicato, piuttosto comprendi che vai bene così come sei!
4. Abbandona il giudizio
Abbandonare il giudizio sugli altri e su se stessi è fondamentale, giudicando non fai altro che lamentarti di qualcosa che, per te, non va bene. Prova ad accettare le cose che non puoi cambiare e concentrati sul tuo cambiamento interiore. Se una situazione non ti piace e non puoi cambiarla, non starti a dannare l’anima ostinandoti e accanendoti contro, ma cerca di capire perché quella situazione è entrata nella tua vita e lavora su ciò che accade interiormente. Ricorda che quando punti un dito ne hai altri tre puntati verso di te!
5. Sviluppa la gratitudine
La gratitudine è uno dei modi migliori per accedere alla gioia e all’abbondanza nella nostra vita. Spesso siamo distratti da ciò che non ci piace nella nostra vita e non mettiamo attenzione sulle piccole (o grandi) cose per cui essere grati ogni giorno. Quando sviluppiamo un senso di gratitudine profondo, la vita non fa nient’altro che proporci occasioni per cui essere ancor più grati. Prova a sperimentarlo nella tua vita. Quello che dai ti ritorna! Domanda: Quante volte hai ringraziato oggi?
6. Scopri chi sei veramente
Riconnetterti con te stesso è un passo fondamentale per riprenderti il tuo potere, ma prima devi scoprire chi sei veramente e assumerti la responsabilità della tua vita. Cerca di meditare per scoprire interiormente le parti più profonde di te, tutto ciò che cerchi sta dentro di te. Scopri la tua missione nella vita, quello scopo che ti fa sentire realizzato, felice, pieno di entusiasmo, in contatto profondo con la vita. Stare bene con se stessi forse è proprio questo: riuscire a essere la migliore espressione di sé.
7. Sviluppa un atteggiamento positivo
Di questo argomento si parla tanto ma mai come oggi la scienza ci ha dimostrato come i pensieri interagiscono con la materia. I nostri pensieri influenzano noi stessi e la realtà che ci circonda e questo legame è molto stretto, per cui potrai comprendere quanto sia importante riuscire a sviluppare un atteggiamento interiore positivo per influenzare positivamente la nostra vita. Controllare la propria mente, invece di esserne schiavi, è importante. Come primo passo, dovresti comprendere che l’energia va dove metti l’attenzione, imparare a “spostare” l’attenzione da un pensiero ad un altro è il primo passo. I pensieri positivi verranno da se man mano che lavorerai interiormente. Meno spazio darai alle tue paure, più ti abituerai a controllare la tua mente e a creare pensieri consapevoli, di una frequenza più elevata. Sviluppa un modello di pensiero superiore, ma per farlo dovrai riconnetterti alla parte più autentica di te.
9. Abbandona le convinzioni limitanti
La mente, molto spesso, ci rende davvero schiavi e succubi di schemi e convinzioni dalle quali sarebbe bene liberarsi. Riappropriarti del tuo potere ti permetterà di controllare la tua mente e di agire con maggiore consapevolezza. La mente è uno strumento molto potente e molto complesso e spesso siamo condizionati da credenze limitanti che sono radicate nel nostro subconscio. Trasformando interiormente queste parti di te così profonde che ti bloccano, vedrai accadere una meravigliosa trasformazione nella tua vita.
Tu sei l’unica persona responsabile del tuo benessere interiore
Soltanto tu puoi creare la vita dei tuoi sogni. Se non ti piace il presente, solo tu puoi decidere di cambiarlo. La prossima volta che in una persona avverti qualcosa che ti dà fastidio o ti irrita, domandati: ”quali parti di me, mi sta mostrando?” E quando potrai dire a te stesso “So cosa mi fa stare male, so come posso stare meglio“, vorrà dire che il tuo mondo esteriore è in perfetta armonia con il tuo mondo interiore….e allora si che potrai dire a te stesso: “io mi amo”….e io te lo auguro di cuore.
Una lettura che può cambiarti la vita
Molto spesso sento dire che per cambiare occorre tanta forza di volontà. Questa è la credenza più ingenua del mondo! Prova a svitare un bullone con la sola forza di volontà, finirai per farti solo male le dita! Il bullone lo devi conoscere, devi saperne il calibro e poi disporre di una chiave inglese e capire il verso giusto per svitarlo. Ecco, per il cambiamento è così, solo che in gioco non c’è solo un verso e un calibro da decifrare… Devi conoscerti, hai bisogno di capire come funziona la tua mente e poi adoperare, uno a uno, tutti gli strumenti necessari per cambiare e svoltare nella vita.
Nel mio nuovo libro «d’Amore ci si Ammala, d’Amore si Guarisce», ti parlo di relazioni ma, ancora di più, ti parto di te e di cosa puoi fare per te stesso per costruirti una vita appagante, lavorando sui carichi emotivi che ti porti dal passato. Come ti ho spiegato, le nostre esperienze ci rendono ciò che siamo ma noi non siamo impotenti. Sono molte le cose che puoi fare per te stesso. Perché come scrivo nell’introduzione del libro “Non è mai l’amore di un altro che ti guarisce ma l’amore che decidi di dare a te stesso”. Il libro lo trovi in libreria, su Amazon a questo indirizzo e su tutti gli store online.
A cura di Ana Maria Sepe, psicologo e fondatrice della rivista Psicoasvisor
Autore del libro Bestseller “Riscrivi le pagine della tua vita” Edito Rizzoli
Se ti piace quello che scrivo, seguimi sul mio profilo Instagram: @anamaria.sepe.
Se ti piacciono i nostri contenuti, seguici sull’account ufficiale IG: @Psicoadvisor
Puoi leggere altri miei articoli cliccando su *questa pagina*