Quante volte ci è successo di svegliarci al mattino e provare quella sensazione di apatia e pessimismo? Quelle giornate in cui ci svegliamo del tutto demotivati….quelle giornate in cui arriviamo a fine giornata completamente esausti come se avessimo trascinato un macigno per tutto il giorno! I problemi e gli ostacoli, anche se all’inizio possono bloccarti, possono aiutarti a mettere alla prova le tue capacità, per trasformarti in persona più forte e resiliente. Come si comportano le persone più resilienti? Mantengono la propria natura emotiva anche dopo un trauma. Da che cosa dipende questa capacità? Gli psicologi la chiamano “hardness”, una predisposizione innata che ha a che fare con l’ottimismo.
Se è proprio quello che ti sta accadendo in questo periodo, allora è molto probabile che tu abbia perso interesse verso tutto; non ami il tuo lavoro, ti senti solo, incompreso… insomma la tua vita non ti soddisfa più.
10 frasi sulla vita che ti aiuteranno a ritrovare la voglia di vivere
Forse non te ne rendi conto ma in te c’è anche una forza, una preziosa risorsa intrinseca in grado di aiutarti a uscire dalle crisi consentendoti di tornare alla vita. In alcune persone questa forza è molto radicata, in altre meno. E va quindi allenata per poter superare incolumi le tempeste della vita. Credi davvero che le persone che ora hanno un enorme successo, nella vita non abbiano mai avuto un vissuto difficile?
Nel corso della storia si sono susseguite tante persone che sono state colpite dalle avversità. Il loro pensiero e modo di affrontare gli ostacoli, possono essere fonte d’ispirazione per te nei momenti più difficili. Le loro frasi famose possono trasformarsi in fari che ti illuminano nei momenti più difficili. Grazie a queste famosissime citazioni sul vivere puoi scoprire il pensiero di artisti, poeti, filosofi, scrittori che nel corso dei secoli si sono espressi in materia. Lasciati ispirare da queste bellissime frasi…possono farti riflettere e aiutarti a ritrovare energia e autostima.
1. «La vita è quello che ti accade mentre sei occupato a fare altri progetti». (John Lennon)
Questa frase esprime un concetto importante: spesso siamo così concentrati sui nostri obiettivi futuri, sui progetti e sui sogni che trascuriamo di vivere appieno il presente. È facile cadere nella trappola di pensare che la felicità e il successo siano raggiungibili solo quando raggiungiamo determinati traguardi o realizziamo i nostri sogni. Tuttavia, la vita è in gran parte fatta di momenti presenti e delle esperienze che viviamo ogni giorno. Se siamo costantemente proiettati solo verso il futuro, rischiamo di perdere la gioia e la bellezza del presente.
Ciò non significa che non dovremmo avere obiettivi e progetti per il futuro. È importante avere sogni e aspirazioni che ci guidino e ci diano uno scopo nella vita. Tuttavia, dobbiamo anche imparare a trovare un equilibrio, a goderci il processo e a trovare gratitudine e gioia nelle piccole cose quotidiane. Ricorda che la vita è un insieme di momenti preziosi. Cerca di essere consapevole del presente, di apprezzare le persone che hai intorno e di fare spazio per la felicità e il benessere anche durante la ricerca dei tuoi sogni e obiettivi.
2. «Ho sbagliato più di 9000 tiri nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte mi hanno dato la fiducia per fare il tiro vincente dell’ultimo secondo e ho sbagliato. Ho fallito più e più e più volte nella mia vita. È per questo che ho avuto successo» (Michael Jordan)
L’espressione “chi non agisce non sbaglia mai” implica che se una persona non fa nulla, non commetterà errori o non si troverà in situazioni difficili. Tuttavia, questa affermazione è spesso fraintesa. È vero che quando non agiamo, non ci esponiamo a rischi o a potenziali errori. Tuttavia, ciò significa anche che ci priviamo delle opportunità di crescita, di apprendimento e di realizzazione personale. L’azione è fondamentale per il progresso e il successo nella vita.
È importante ricordare che tutti commettiamo errori lungo il percorso. Gli errori sono una parte naturale dell’essere umano e offrono opportunità di apprendimento e di crescita. Attraverso gli errori, acquisiamo esperienza, sviluppiamo nuove abilità e scopriamo cosa funziona e cosa non funziona. L’azione è anche essenziale per raggiungere i nostri obiettivi e realizzare i nostri sogni. Senza agire, rimaniamo intrappolati nella zona di comfort e non ci permettiamo di esplorare il nostro pieno potenziale. Tuttavia, è importante agire in modo consapevole e responsabile, prendendo decisioni ponderate e considerando le conseguenze delle nostre azioni. L’obiettivo non è quello di cercare di sbagliare, ma di imparare dagli errori e di fare progressi.
In conclusione, l’azione è fondamentale per il successo e la crescita personale. Commettere errori fa parte del processo di apprendimento e ci offre opportunità di crescita. Non agire per paura di sbagliare può portare a una vita priva di soddisfazione e di realizzazione. Sii coraggioso, prendi delle azioni consapevoli e impara dagli errori lungo il percorso. Solo chi non agisce non sbaglia mai. Il segreto? Buttati. Segui ciò che ti fa sentire viva e smetti di limitarti per paura degli errori. A volte abbiamo solo bisogno di imparare a lasciarci andare, sorridere e divertirci, anche mentre facciamo sbagli: sono le lezioni da cui imparare di più.
3. «Ti criticheranno sempre, parleranno male di te e sarà difficile incontrare qualcuno al quale tu possa piacere così come sei! Quindi vivi, fai quello che ti dice il cuore, la vita è come un’opera di teatro, ma non ha prove iniziali: canta, balla, ridi e vivi intensamente ogni giorno della tua vita prima che l’opera finisca priva di applausi» (Charlie Chaplin)
È vero che nella vita potrebbe esserci sempre qualcuno che ci critica o parla male di noi. Questo è un aspetto inevitabile dell’interazione umana, poiché ogni individuo ha le proprie opinioni, punti di vista e pregiudizi. È importante riconoscere che non possiamo controllare le opinioni o i giudizi degli altri, ma possiamo influenzare come reagiamo a essi. Ecco alcune considerazioni da tenere a mente:
- Accetta te stesso: La fiducia in se stessi è fondamentale per affrontare le critiche e le opinioni negative degli altri. Impara ad accettare te stesso così come sei, con i tuoi pregi e difetti. Concentrati sullo sviluppo di una sana autostima basata sulla consapevolezza dei tuoi valori, delle tue abilità e delle tue qualità uniche.
- Sii consapevole dei tuoi punti di forza: Focalizzati sui tuoi punti di forza e sulle tue realizzazioni. Concentrati su ciò che ami di te stesso e sulle cose positive che hai raggiunto. Questo ti aiuterà a mantenere una prospettiva equilibrata di te stesso e ad affrontare meglio le critiche degli altri.
- Coltiva relazioni sane: Cerca di costruire relazioni con persone che ti accettano per quello che sei, senza giudicarti. Cerca amicizie basate sulla fiducia, sul rispetto reciproco e sulla comprensione. Le persone che ti sostengono e ti apprezzano per quello che sei saranno una fonte di supporto preziosa quando affronti critiche o giudizi negativi.
- Impara a distinguere tra critiche costruttive e distruttive: Non tutte le critiche sono negative. Alcune possono essere costruttive e offrirti spunti per la crescita e il miglioramento personale. Impara a distinguere tra critiche costruttive, che possono darti un’opportunità di apprendimento, e critiche distruttive, che sono basate su pregiudizi o invidia. Prendi in considerazione solo le critiche costruttive che provengono da fonti affidabili e che hanno il tuo benessere a cuore.
- Focalizzati sulle tue mete e sui tuoi sogni: Concentrati sul perseguimento dei tuoi obiettivi e dei tuoi sogni, indipendentemente da ciò che gli altri pensano o dicono. Mantieni la tua attenzione sulla tua crescita personale e sul tuo benessere. La realizzazione dei tuoi obiettivi può aiutarti a sviluppare una maggiore fiducia in te stesso e a minimizzare l’impatto delle critiche degli altri.
- Pratica la resilienza emotiva: La resilienza emotiva è la capacità di affrontare le difficoltà, le critiche e le avversità con determinazione e positività. Impara a sviluppare la tua resilienza emotiva, adattandoti ai cambiamenti e alle sfide, e a riprenderti rapidamente dagli eventuali momenti di scoraggiamento.
Ricorda che la tua autenticità è preziosa e che la tua felicità e il tuo benessere dipendono da come ti percepisci, non da ciò che gli altri pensano di te. Lavora su te stesso, coltiva relazioni positive e prendi decisioni basate sui tuoi valori e sui tuoi obiettivi personali.
4. «Non cercare di diventare un uomo di successo, ma piuttosto un uomo di valore». (Albert Einstein)
Questa citazione, attribuita a Albert Einstein, sottolinea l’importanza di concentrarsi sulla propria crescita personale e sul contributo che possiamo dare al mondo, anziché perseguire esclusivamente il successo esteriore. Ecco alcuni punti da considerare riguardo a questa affermazione:
- Definizione di successo: Spesso, la società definisce il successo in termini di prestazioni materiali, status sociale o fama. Tuttavia, concentrarsi esclusivamente su questi aspetti può portare a un senso di insoddisfazione e a una ricerca continua di qualcosa che potrebbe non soddisfare appieno. Concentrarsi sullo sviluppo di valori personali, qualità morali e contributo al bene comune può offrire un senso più duraturo di realizzazione e significato.
- Sviluppo personale: Concentrarsi sul diventare una persona di valore significa impegnarsi nella propria crescita personale e nel miglioramento delle proprie qualità e competenze. Questo può comportare l’apprendimento di nuove abilità, lo sviluppo di un forte senso di etica, la coltivazione di relazioni significative e il perseguimento di passioni personali. Investire nel proprio sviluppo personale può portare a una maggiore fiducia in se stessi, autenticità e realizzazione.
5. «Tra vent’anni non sarete delusi delle cose che avete fatto ma da quelle che non avete fatto. Allora levate l’ancora, abbandonate i porti sicuri, catturate il vento nelle vostre vele. Esplorate. Sognate. Scoprite» (Mark Twain)
Questa affermazione riflette un concetto comune riguardo ai rimpianti che molte persone possono provare nel corso della vita. Essa suggerisce che, nel corso degli anni, potremmo essere più propensi a pentirci delle opportunità che abbiamo perso o delle azioni che non abbiamo intrapreso, piuttosto che di quelle che abbiamo effettivamente compiuto. L’idea di guardare indietro con rimpianto può derivare dalla consapevolezza del tempo trascorso e delle opportunità che sono andate perse. Con il passare degli anni, potremmo riflettere sulle scelte che non abbiamo fatto e sulle possibilità che abbiamo lasciato sfuggire, chiedendoci cosa sarebbe potuto accadere se le avessimo prese.
Tuttavia, è importante considerare che la prospettiva varia da persona a persona. Mentre alcuni potrebbero davvero sentirsi delusi dalle occasioni mancate, altri potrebbero vedere il loro percorso di vita come una serie di scelte che li hanno portati dove sono oggi, senza rimpianti particolari.
Per evitare futuri rimpianti, può essere utile cercare di prendere decisioni consapevoli, valutando le opportunità che si presentano e valutando i potenziali benefici e rischi associati a ciascuna scelta. È importante ricordare che non sempre possiamo conoscere il risultato esatto di ogni decisione e che non tutte le scelte sono necessariamente “giuste” o “sbagliate”. Ciò che conta è imparare dalle esperienze e adattare il nostro percorso lungo il cammino. In conclusione, la citazione suggerisce che potremmo provare più rimpianti per le cose che non abbiamo fatto rispetto a quelle che abbiamo fatto. Tuttavia, è importante ricordare che la prospettiva personale varia e che possiamo fare scelte consapevoli per minimizzare i futuri rimpianti.
Pertanto, fatti trascinare dalla passione, lasciati ispirare. Spesso crediamo di non avere risorse o creatività, invece sono i blocchi che mettiamo alla nostra mente l’ostacolo in grado di limitare le nostre aspirazioni. Trasforma il “non riesco” in “ci provo”.
6. «La vita è il 10% ciò che ti accade e x il 90% come tu reagisci alle cose che ti accadono» (John Maxwell)
Questa affermazione sottolinea l’importanza delle nostre reazioni e delle nostre attitudini di fronte agli eventi della vita. A volte, non possiamo controllare completamente ciò che ci accade, ma possiamo scegliere come rispondere a tali situazioni. La vita può presentarci molte sfide, ostacoli e imprevisti. Quello che possiamo controllare è la nostra risposta a queste situazioni. La nostra prospettiva, atteggiamento e modo di affrontare le difficoltà possono fare una differenza significativa nel modo in cui affrontiamo gli eventi.
Se adottiamo una mentalità positiva, proattiva e resiliente, potremmo essere in grado di trasformare le sfide in opportunità di crescita e di apprendimento. Possiamo trovare modi creativi per superare gli ostacoli, adattarci alle circostanze e trovare soluzioni. Al contrario, se ci lamentiamo, ci arrendiamo o ci concentriamo solo sugli aspetti negativi, potremmo limitarci e sentirsi impotenti di fronte alle avversità. La nostra reazione può influenzare il nostro benessere emotivo, la nostra salute mentale e anche le nostre relazioni con gli altri. Una reazione positiva e costruttiva può creare un effetto a catena, incoraggiando una prospettiva più positiva anche negli altri e favorendo un ambiente più favorevole e collaborativo.
È importante notare che non sempre è facile reagire positivamente alle situazioni difficili, specialmente quando siamo sconvolti o emotivamente coinvolti. Richiede pratica e consapevolezza di sé per sviluppare la capacità di reagire in modo costruttivo. Tuttavia, imparare a gestire le nostre emozioni, adottare una mentalità positiva e cercare di trovare soluzioni può fare una grande differenza nella nostra esperienza di vita complessiva. In definitiva, sebbene non possiamo controllare tutto ciò che ci accade, possiamo scegliere come rispondere alle situazioni che ci si presentano. La nostra reazione e la nostra attitudine possono giocare un ruolo significativo nel determinare la nostra felicità, la nostra resilienza e il nostro successo nel percorso della vita.
Sono le tue reazioni alle cose a fare la differenza. Resta connesso a ciò che senti nel profondo: censurare le emozioni è negativo quanto esserne in balia, ecco perché imparare a gestire con consapevolezza i sentimenti ci rende più forti e resilienti.
7. «Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita» (Mark Twain)
Quante volte ti svegli arrabbiato? Iniziare la giornata lamentandosi non può che farla finire… ancora peggio! Concediti una chanche. Sorridi allo specchio. Pensa a una piccola cosa che ti piacerebbe realizzare. Regalati una pausa caffè tutta per te. Il gusto meraviglioso delle piccole cose.
8. «La vita è troppo breve per sprecarla a realizzare i sogni degli altri» (Oscar Wilde)
Ognuno di noi ha una vita limitata e preziosa, e dovremmo cercare di vivere in modo significativo e autentico, perseguendo i nostri sogni e le nostre passioni. Hai mai pensato a tutta l’energia sprecata tentando di piacere agli altri? I giudizi spesso sono frutto di grandi aspettative. Chiediti che tipo di persona vuoi diventare e inizia a esserlo, da adesso. E’ proprio vero…. la vita è troppo breve per sprecarla a realizzare i sogni degli altri.
PER CONCLUDERE
A volte la vita ci delude, facendoci incontrare ostacoli, prove, dolori inaspettati. Invece di abbatterci, isolarci e lasciarci andare, sforziamoci di attivare tutte le nostre risorse psicologiche per superare le sfide… contando soprattutto su noi stessi. Ricorda che affrontare le sfide richiede tempo e pazienza. Non scoraggiarti se non riesci a superarle immediatamente. Quello che stai attraversando non è un tunnel infinito ma si risolverà e porterà con sé un cambiamento. Allenati ad accettare il cambiamento….e alla fine del tunnel vedrai una luce bellissima.
E se pensi di non farcela…Non attendere che le cose peggiorino per chiedere aiuto e intraprendere un percorso con uno psicologo. Questo ti sarà utile sia per imparare a gestire meglio le delusioni, che per imparare ad acquisire maggiore fiducia in te stesso e nelle tue capacità.
Ti va di riscrivere le pagine della tua vita?
Se vuoi riflettere sul tuo mondo interiore, imparare tanto sulla psiche, sappi che ho scritto un piccolo manuale di psicologia. S’intitola «Riscrivi le Pagine della Tua Vita» ed è già annoverato tra i libri più venduti del 2022! In ogni pagina ti spiego come analizzare il tuo passato per scrivere al meglio il tuo presente, svincolandoti dai copioni che gli altri hanno scritto per te! Se hai voglia di rivendicare il tuo valore, è il libro giusto per te! Perché come ho scritto nell’introduzione sì, si nasce due volte, la prima quando veniamo al mondo, quando siamo impotenti e inermi dinanzi a tutto, la seconda, invece, quando prendiamo consapevolezza del nostro potere e iniziamo a a darci il valore che meritiamo. Puoi trovarlo in libreria e a questa pagina Amazon.
A cura di Ana Maria Sepe, psicologo e fondatrice della rivista Psicoasvisor
Autore del libro Bestseller “Riscrivi le pagine della tua vita” Edito Rizzoli
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