fame emotiva

SOS attacchi di fame: strategie per imparare a gestirla

Mescolare le emozioni con l'assunzione di cibo e usare il cibo per far fronte alle emozioni che ogni giorno si incontrano"
Mescolare le emozioni con l’assunzione di cibo e usare il cibo per far fronte alle emozioni che ogni giorno si incontrano”

Il meccanismo della fame è una funzione evolutiva necessaria alla sopravvivenza ed è legata ai centri del piacere; gli stessi che, senza preoccuparsi delle conseguenze per l’organismo, ci spingono a esagerare con snack dolci e pasti fuori orario. Quando si tratta di cibo, esistono diversi modi per controllare gli attacchi e dunque rafforzare la consapevolezza di quello che stiamo facendo, permettendoci di capire se la voglia è dettata da un effettivo bisogno del corpo (a corto delle sostanze contenute in quegli alimenti) o da fattori emotivi.

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La fame emotiva, 12 motivi psicologici dietro il bisogno di mangiare

Intrappolato nel corpo di un obeso, c' è sempre un magro che vuole uscire,
Intrappolato nel corpo di un obeso, c’ è sempre un magro che vuole uscire,

Per quanto possiamo desiderare di dimagrire, a volte siamo noi stesse le prime ad ostacolarci nel raggiungere l’obiettivo. La fame emotiva, data da questioni psicologiche e non fisiologiche, è la ragione per cui il 95% delle nostre diete fallisce. Gli statunitensi definiscono ‘emotional’ o ‘compulsive overeating’, ovvero ‘abbuffate emozionali’ il bisogno di nutrirsi compulsivamente per compensare ad una mancanza emotiva.

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