Ecco un semplice test di autovalutazione sulla dipendenza amorosa per aiutarvi a capire se vivete il rapporto di coppia in maniera insana e patologica: maggiore il numero di “SI” fornito alle domande, maggiore la possibilità che soffriate di dipendenza affettiva.
Vi ricordo che si tratta soltanto di domande orientative; le risposte non forniscono assolutamente una diagnosi di Dipendenza affettiva, nè tantomeno le risposte negative la possono escludere.
Test sulla dipendenza affettiva
Date un punteggio da 0 a 2 per ogni affermazione del seguente questionario dove:
0 sta per MAI O QUASI MAI
1 sta per TALVOLTA
2 sta per PER LA MAGGIOR PARTE DEL TEMPO
- Dipendo molto dagli altri
- Posso innamorarmi in una notte
- Quando mi innamoro mi sento ossessionato/a, non riesco a resistere
- Quando sono in cerca di una storia mi invaghisco di tutti quelli/tutte quelle che mi dimostrano un qualche interesse
- Tendo a stancare i miei/le mie partner
- Tengo in piedi la relazione, anche se è malsana e a qualsiasi costo
- Mi innamoro sempre di persone che non fanno per me
- Oscillo tra un eccesso e una mancanza di fiducia nei confronti dei miei/delle mie partner
- Quando finisce una storia ho l’impressione che anche la mia vita sia terminata
- Quando finisce una relazione vorrei uccidermi
- Sono pronto/a a fare qualsiasi cosa per portare avanti una relazione difficile
- Posso amare qualcuno/a che sta lontano/a
- Non ho affatto una buona opinione di me stesso
- Non so bene chi sono veramente
- In alcune occasioni mi sento superiore e in altre inferiore agli altri
- Mi sento spesso messo da parte, come se non fossi capace di adattarmi agli altri
- Non sto mai da solo perché non ne sono capace: sto male
- Provo una grande sensazione di solitudine quando non ho una relazione sentimentale
- Quando finisce una storia ne cerco un’altra il prima possibile
- Sono terrorizzato dall’idea di non riuscire a trovare qualcuno di eccezionale da amare
- Non conosco i miei desideri e i miei bisogni in amore
- Non so dire di no al mio/a partner
- Cerco di essere come il mio/la mia partner mi vuole: farei qualsiasi cosa per piacergli/le
- Ho pochissimi interessi al di fuori delle mie relazioni affettive
- Preferisco soffrire piuttosto che chiudere una relazione
- Quando inizio una storia ho il terrore che il mio/la mia partner possa comportarsi come altri/e in passato
- Amo dominare e controllare la relazione: solo in questo modo mi sento bene
- Non so discutere con calma: aggredisco i miei/le mie partner se non sono d’accordo con me, o smetto di rivolgere loro la parola
- Sono molto sensibile e soffro quando mi si critica
- Reagisco in modo eccessivo a qualsiasi atteggiamento che interpreto come un rifiuto
- Credo che una relazione romantica possa sistemare tutta la mia vita
- Non ho la forza necessaria per migliorare la mia vita
RISULTATI DEL TEST
Punteggio 0
non sei un dipendente affettivo.
Punteggio 1-16
Sei un potenziale dipendente affettivo, sii prudente!
Punteggio 17-32
Sei molto vicino alla soglia della dipendenza affettiva. Fai attenzione e se, necessario, consulta un esperto. Prevenire è meglio che curare!
Punteggio 33-48
Sei nel circuito della dipendenza affettiva. Prendi in considerazione la possibilità di chiedere aiuto a un esperto.
Punteggio 49-64
La tua dipendenza affettiva è molto forte. Fondamentale chiedere l’aiuto di un esperto prima che questo disagio invalidi la qualità della tua vita.
Test contenuto all’interno del testo di Francois-Xavier Poudat “La dipendenza amorosa. Quando l’amore e il sesso diventano una droga”
Questo test non possiede alcuna funzione diagnostica, il risultato è puramente indicativo, un aiuto all’autoconoscenza e non costituisce nè sostituisce una diagnosi e/o un giudizio di un esperto clinico o di un professionista della salute mentale. Per verificare il proprio stato di salute, occorre rivolgersi sempre a personale medico qualificato, il solo che può stilare una diagnosi dopo aver visitato il paziente. Questo ed altri tool online dedicati alla salute non possono e non devono mai sostituire il parere di un professionista sanitario. La salute è un bene prezioso e va tutelato.
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