Verifica il tuo livello di stress con questo test


 

Siete spesso agitati? Vi capita di essere confusi o assenti? Avete cali di memoria? Non riuscite più a concentrarvi come una volta? Questo quadro potrebbe configurare una condizione di stress.

Verificate qual è il grado di efficienza del vostro cervello con questo Test elaborato dai neurologi del St. Paul’s Hospital di Londra. Basta individuare, attraverso ciascuna domanda, la situazione che meglio descrive il vostro caso; potrete controllare se il vostro cervello gira a pieno regime o è sotto stress.

Diteci: il vostro livello di stress rientra nei parametri di normalità oppure avete raggiunto dei livelli per cui è bene che prendiate precauzioni per il bene della vostra salute?

Parametri test dello stress

Inserite il valore che ritenete più giusto e che rispecchia veramente il vostroo stato attuale con questo punteggio:

  • 0  PUNTI: MAI
  • 1 PUNTO: MOLTO RARAMENTE
  • 2 PUNTI: RARAMENTE
  • 3 PUNTI: SPESSO
  • 4 PUNTI: MOLTO SPESSO

25 Domande test dello stress

1) Hai difficoltà a risolvere i nuovi problemi che ti si presentano nella vita e nel lavoro?
2) Tendi all’ansia o alla depressione?
3) Ti capita di leggere qualcosa e di doverci ritornare su perchè non eri attento?
4) Ti capita di dimenticare il nome di persone ben conosciute?
5) Quando devi prendere una decisione, lo fai d’impulso?

6) Il rendimento del tuo lavoro ha alti e bassi?
7) Ascolti i nomi delle persone che ti vengono presentate?
8) Ti viene il dubbio di avere lasciato accesa una luce o il fornello?
9) Ti capita di dare giudizi improvvisi e categorici per poi pentirtene poco dopo?
10) Hai fiducia nelle tue capacità di risolvere problemi nuovi e difficili?

11) Succede di non sentire una persona che ti chiama perchè sei troppo immerso nei pensieri?
12) Sei distratto da pensieri che nulla hanno a che fare con quello che stai facendo?
13) Fai fatica a trovare le parole giuste per definire un concetto o per esprimere un’idea?
14) Quando parli con qualcuno lo guardi negli occhi?
15) Quando ti parlano, dedichi all’interlocutore tutta la tua attenzione?

16) Hai mal di testa?
17) Prima di dire la tua su un argomento, soppesi con calma i punti di vista degli altri?
18) Ti succede di avere delle vertigini?
19) Hai vuoti di memoria?
20) Ti cadono facilmente gli oggetti di mano?

21) Ti capita di perdere l’orientamento lungo tragitti che dovrebbero esserti familiari?
22) Ti rimproveri di non essere all’altezza delle tue aspettative?
23) Provi il desiderio di essere qualcun altro?
24) Ti senti stanco e svogliato senza ragione?
25) Hai molta fiducia nella giustezza delle tue decisioni?

Valutazione del Test

a) Da 0 a 25 punti

Avete un mucchio di ottime qualità. Siete brillanti e creativi, pronti a mettere alla prova le proprie energie mentali in sfide impegnative. Avete un cervello come un computer: memoria e capacità di concentrarvi non vi fanno difetto. La vostra abilità di analisi è affilata come una lama di un rasosio e questo vi consente di gestire con notevole disinvoltura problemi difficili.

b) Da 26 a 42 punti

Anche se non siete molto soddisfatti delle vostre facoltà intellettuali, il vostro cervello è in forma. Riuscite a tirare fuori le idee giuste nei momenti giusti e il vostro potere di concentrazione è cospicuo. Avete inoltre una completa padronanza del lavoro che fate. Desiderate tuttavia progredire verso traguardi più ambiziosi…ma vi manca un pò il senso dell’organizzazione: per rendere di più, avete bisogno di lavorare con più metodo.

c) Da 43 a 60 punti

Le vostre prestazioni mentali sono nella media; né eccelse, né terra terra inoltre memoria e concentrazione sono buone. Vi caricate solo quando i risultati sono immediati; questo vi succede perché credete poco in quello che fate.

d) Da 61 a 75 punti

Qualche volta perdete lucidità nell’affrontare i problemi, tanto da non riuscire a risolverli. La vostra preoccupazione è comprensibile, visto che anche la memoria perde colpi. I vostri problemi nascono soprattutto dal fatto che non avete grande forza di volontà e pazienza.

e) Da 75 e più punti

A quanto pare, non siete messi molto bene soprattutto con la memoria; incontrate molte difficoltà nel concentrarvi. Se la memoria fa spesso cilecca, forse è perchè siete stressati. Il punteggio che avete totalizzato dimostra che avete bisogno di esaminare con calma quello che vi sta succedendo con un colloquio psicologico.

Attenzione: il test non ha alcuna valenza diagnostica ne sostituisce il parere di un esperto.

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Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Admin del sito

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