Tre modi per non mangiare troppo durante le feste
Le vacanze sono un momento di festa, di ricordi e, per alcuni, di stress: tutti potenziali fattori scatenanti l’eccesso di...
Perché ci abbuffiamo?
Abbuffarsi vuol dire mangiare in quantità industriali. E’ quando dici: “Accidenti, ho mangiato troppo.” Tutti sappiamo di che cosa si...
Perché ci rifugiamo nel cibo e non riusciamo a perdere peso
Il ruolo dell'integratore "A" per il giusto peso. Quando si scopre un nuovo nutriente che svolge una funzione importante nel corpo...
La realtà nascosta dietro il sovrappeso
In Ottobre si è celebrato l’Obesity day. Speravo di trovare nel web spunti validi per far fronte a questa...
Mangiare Consapevole: che cos’è realmente e che risultati comporta?
Mangiare consapevole non tratta solo di masticare il cibo a lungo. Molte persone pensano che il concetto di mangiare consapevole, conosciutoa...
Il vero significato del tuo “Rapporto col Cibo”
Vorresti sapere il motivo per cui questo rapporto è così potente e perché le cose spesso “vanno a rotoli” quando...
Come creare ogni giorno più consapevolezza mentre mangi
Mangiare è una parte significativa della nostra vita quotidiana, ma è molto facile dimenticarlo. In un attimo abbiamo il piatto...
Libri consigliati
“Quaderno d’esercizi per trasformare la propria collera in energia positiva“
Leggi l’estratto gratuitoLa rabbia ha una cattiva reputazione, è spesso associata a violenza e aggressività ma anche questa emozione può avere risvolti positivi. La rabbia può essere canalizzata per far rispettare i propri diritti e apportare cambiamenti intorno a noi. 
“Dire basta alla dipendenza affettiva. Imparare a credere in se stessi“
La dipendenza affettiva presenta una terribile limitazione, l’incapacità di essere davvero felice, arginata solo da un rimedio: l’altro.
“Ho mangiato abbastanza. Come ho perso 60 kg con la meditazione“
Un libro dedicato a coloro che non riescono a perdere peso, che falliscono qualsiasi dieta. Un libro per cambiare prospettiva e capire che per risolvere il problema dei chili di troppo bisogna cambiare radicalmente il punto di vista su di sé e sul mondo.