Cosa succede al tuo cervello dopo 8 settimane di meditazione mindfulness

Spendiamo la maggior parte della nostra vita senza accorgerci di ciò che accade a un metro dal nostro naso. Non è solo colpa dell’iPhone: la nostra mente organizza la poca ... Continua a leggere →

Frasi curative per reagire nei momenti difficili

Tutti noi almeno una volta nella vita ci siamo trovati in una situazione complicata o abbiamo dovuto affrontare una battuta d’arresto che in quel momento ha bloccato i nostri ... Continua a leggere →

15 cose che devi smettere di fare da adesso

  Il significato della nostra vita è qualcosa che creiamo giorno dopo giorno, con i pensieri e le azioni. Ti sei mai chiesta se i tuoi comportamenti compromettono in qualche ... Continua a leggere →

10 riflessioni per imparare a gestire la rabbia e ritrovare la pace interiore

Il caos interiore si esprime all’esterno mediante rabbia e malumore. Viviamo un momento collettivo molto particolare: in una società così materialista le persone faticano ... Continua a leggere →

La sfida dei 30 giorni; un esercizio al giorno per volersi bene

Essere positivi ci fa vivere meglio. Questa è la verità. Inutile girarci intorno. Eppure tutti noi, almeno una volta nella vita, abbiamo avuto pensieri negativi. La negatività ci ... Continua a leggere →
accettare se stessa

Accettare il proprio corpo, il primo passo per essere bella

Ognuno di noi si porta dietro un patrimonio genetico, “esperenziale“, emotivo e caratteriale… c’è chi ci vive in modo armonioso e chi, invece, rischia di combatterci ... Continua a leggere →

Lettera a me stessa per i giorni difficili

Capitano quelle giornate lunghe e pesanti in cui diventa difficile affrontare le sfide che la vita mi offre; a volte ho la netta sensazione  che non me ne vada bene una. Già al risveglio ... Continua a leggere →

Ecco come puoi imparare a diventare una persona empatica

Tutti noi siamo dotati di un dono prezioso, che ci consente di entrare in contatto con le emozioni dell’altro; questo dono si chiama empatia. Attraverso l’empatia noi abbiamo ... Continua a leggere →

10 domande da fare a se stessi ogni sera

La sera è il momento perfetto per entrare in contatto con il proprio io più profondo. Le difese e le barriere che innalziamo durante il giorno, con l’arrivo della notte, crollano… ... Continua a leggere →

10 regali emotivi da fare a se stessi

La cura di sé è l’investimento più importante che possiamo fare nella nostra vita. Insomma… non possiamo percorrere 100 mila chilometri in auto se ogni tanto non ... Continua a leggere →