Volta pagina allontanando chi non ti apprezza
Ricominciare da capo può produrre un senso di smarrimento. I nervi si aggrovigliano nello stomaco e nella mente, il cuore accelera e …
Esercizi Psicologici per conoscersi profondamente
Questo articolo è una raccolta di esercizi di intelligenza emotiva che possono aiutarci a capire cosa sono le emozioni, a cosa servono …
Perché siamo infelici?
Tendiamo normalmente a pensare che le persone siano intrinsecamente motivate a cercare il piacere ed evitare il dolore. Tuttavia, se ci guardiamo …
Stai male perchè lo permetti tu. Cosa puoi fare
Stare bene con se stessi è il più bel regalo che potremmo farci. Non è facile. Questo lavoro di artigianato psicologico richiede …
13 esercizi psicologici per trasformare rabbia e rancore
La rabbia è uno stato emotivo che varia da una debole irritazione ad una intensa furia ed ira. Come le altre emozioni, la rabbia è accompagnata da variazioni fisiologiche …
Ferite infantili e rapporto di coppia
La maggior parte di noi presenta delle ferite sulla “pelle emotiva” che devono essere accettate e guarite. Punti dolenti che sembrano essere …
Vedi che è come dico io? Il bias di conferma
Il bias di conferma è un pregiudizio cognitivo in base al quale si prediligono le informazioni che confermano le proprie convinzioni o …
Il tuo stile relazionale è passivo, aggressivo o assertivo?
Interagire e comunicare con gli altri è un’abilità molto complessa. Spesso può creare malintesi, metterci in difficoltà o addirittura portarci a situazioni …
Quando le tue azioni sono in contraddizione con ciò che pensi: Dissonanza Cognitiva
Le persone tendono a cercare la coerenza nelle loro credenze e percezioni. Quindi cosa succede quando una delle tue convinzioni è in …
3 abitudini contro l’infelicità e l’insoddisfazione
L’ora della sveglia; come ti alimenti; i vestiti che indossi. Perfino come ti lavi: le parti del corpo che insaponi per prime, …
Defusione cognitiva: come affrontare la sofferenza emotiva
Quando ho iniziato a progettare di mettere nero su bianco questo articolo pensavo che mi sarebbe piaciuto intitolarlo utilizzando una frase di …
5 minuti al giorno per costruirti la tua felicità
La vita è fatta per essere vissuta con allegria. Molto spesso capita di pensare che non meritiamo di avere una vita gioiosa …
Come fare pace con se stessi
“La pace interiore comincia nel momento in cui decidi di non permettere a un’altra persona o un altro evento di controllare le …
Il potere liberatorio del vaffanculo
«Ma vaffanculo… Se tutti imparassero a usare nel modo giusto, liberatorio e non aggressivo, questa espressione, probabilmente ci sarebbero meno medici, meno …
La causa della bassa autostima? Queste 4 abitudini
Che opinione ha di me, chi mi conosce? Ho le carte in regola per farcela? Pensare a se stessi in termini di …