10 segnali fisici che riflettono uno stato d’ansia

Qualsiasi psicologo lo può confermare: i disturbi d’ansia rappresentano la patologia psichica più frequente del nostro tempo. Si stima che il 5% della popolazione ne soffra ... Continua a leggere →

Un respiro per la vita: i benefici della respirazione Pranayama

  La respirazione rappresenta la “prima medicina” di cui ognuno dispone, ma della quale ben raramente ci si ricorda. Imparare a respirare bene equivale infatti a tornare ... Continua a leggere →

L’ansia e la depressione sono segnali di lotta e non di debolezza

“Abbiamo tutti dei problemi” “Tu non vuoi stare meglio”, “Vuoi solo attirare la mia attenzione”, “Devi darti una smossa, devi reagire” ... Continua a leggere →

Se non piangi lo farà il tuo corpo

La qualità della nostra vita dipende strettamente dalla qualità delle emozioni che proviamo abitualmente. Inoltre, dipende, dalla nostra capacità di gestire gli stati emozionali ... Continua a leggere →

Aiuto, ho una crisi d’ansia: cosa faccio?

Gli stati di ansia possono avere intensità variabile, da un lieve senso di irrequietezza e di indefinito malessere generale a uno stato di tensione interno fino a forme acute di panico. ... Continua a leggere →

Non sprecare le tue energie nelle cose che ostacolano la tua felicità

Credi valga la pena sprecare le proprie energie in qualcosa che speri che non succeda o per avere qualcosa che ti manca? Sappiamo bene che non è possibile essere felici per sempre; ... Continua a leggere →

Cosa significa somatizzare un dispiacere

Quando gli organi assorbono l’emotività negativa, parliamo di somatizzazione; ma cosa significa somatizzare? Si tratta di un fenomeno, in seguito al quale un individuo “traduce” ... Continua a leggere →

Gli errori più comuni commessi da chi soffre d’ansia

Molte persone contrastano il problema dell’ansia in maniera sbagliata. L’abuso di alcol o di droghe, sono un grande esempio. Continua a leggere →

Tecniche fai da te per calmare l’ansia in pochi minuti

L’ansia è uno stato che può arrivare ad essere esasperante ed angoscioso. Per questa ragione non è strano che molte persone siano alla ricerca di trattamenti efficaci per combattere ... Continua a leggere →

10 pensieri che le persone ansiose fanno durante il giorno

Una delle cose fastidiose dell’ansia è avere a che fare con pensieri che s’infuocano e si trasformano in costanti preoccupazioni. A volte sono giustificabili (“avrò ... Continua a leggere →