Cosa succede al tuo cervello dopo 8 settimane di meditazione mindfulness

Spendiamo la maggior parte della nostra vita senza accorgerci di ciò che accade a un metro dal nostro naso. Non è solo colpa dell’iPhone: la nostra mente organizza la poca ... Continua a leggere →

Alfabetizzazione emotiva: insegnare ai bambini l’ABC delle emozioni

Non è un concetto semplice, soprattutto quando si parla di bambini. Non molto tempo per “saggezza popolare” consideravamo i bimbi come esserini informi quasi come se non ... Continua a leggere →

Frasi curative per reagire nei momenti difficili

Tutti noi almeno una volta nella vita ci siamo trovati in una situazione complicata o abbiamo dovuto affrontare una battuta d’arresto che in quel momento ha bloccato i nostri sogni ... Continua a leggere →

Essere lasciati: 6 cose che devi sapere se vuoi subito stare bene

Essere lasciati: istruzioni per essere più forti dopo la fine di una relazione sentimentale Essere lasciati è una delle prove più dure che possiamo trovarci ad affrontare, spesso ... Continua a leggere →

Il cervello parla, il sistema immunitario risponde: la Psiconeuroendocrinoimmunologia

E’ ormai ben noto a tutti, come lo stress psicologico possa contribuire allo sviluppo di specifiche malattie ‘fisiche’, in particolare quelle cosiddette ‘psicosomatiche: ... Continua a leggere →

Il vero amore ci fa vibrare l’anima non battere il cuore

Chi si è innamorato almeno una volta nella vita, sa bene cosa vuol dire amare; emozioni e sensazioni belle, profonde si fondono ed emergono quando semplicemente pensiamo alla persona ... Continua a leggere →

15 cose che devi smettere di fare da adesso

  Il significato della nostra vita è qualcosa che creiamo giorno dopo giorno, con i pensieri e le azioni. Ti sei mai chiesta se i tuoi comportamenti compromettono in qualche ... Continua a leggere →

Per risollevare l’animo la cosa migliore è camminare

Se siamo stressati o inondati da pensieri negativi, impariamo l’abitudine di fare una passeggiata; è un vero toccasana per mente e corpo. Ecco, infatti, come puoi  rendere ... Continua a leggere →

Lettera a me stessa per i giorni difficili

Capitano quelle giornate lunghe e pesanti in cui diventa difficile affrontare le sfide che la vita mi offre; a volte ho la netta sensazione  che non me ne vada bene una. Già al risveglio ... Continua a leggere →

Ecco come puoi imparare a diventare una persona empatica

Tutti noi siamo dotati di un dono prezioso, che ci consente di entrare in contatto con le emozioni dell’altro; questo dono si chiama empatia. Attraverso l’empatia noi abbiamo ... Continua a leggere →