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Impara a confidare nelle tue capacità: il potere terapeutico della “non resistenza”

non resistenza

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Ci sono delle fasi della nostra vita in cui ci sentiamo soli, depressi, sfiduciati, e sovraccaricati di impegni. Ci è difficile fare affidamento sulle nostre risorse, fidarsi delle circostanze. Un principio taoista afferma: “Impara a fidarti di ciò che sta accadendo. Se c’è silenzio, lascia che aumenti, qualcosa emergerà. Se c’è una tempesta, lasciala ruggire, si calmerà”.

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Come attivare specifiche risorse psicologiche variando i movimenti del corpo

La relazione mente-corpo è innegabile. Tuttavia, siamo più propensi a pensare che le nostre emozioni ei pensieri influenzino il nostro corpo senza renderci conto che si verifica anche l’effetto opposto. Il nostro cervello è continuamente alla ricerca di messaggi corporali e, basandosi su di essi, modula anche le nostre reazioni.

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Ecco quando la tua casa può diventare un ambiente mentalmente tossico

Un ambiente familiare armonioso è fonte di benessere, un luogo nel quale desideriamo sempre tornare perché vi troviamo la pace e il sostegno di cui abbiamo bisogno. Un ambiente tossico genera malessere e rende più vulnerabili alle malattie, sia fisiche che psicologiche, è un luogo dove ci sentiamo male e dal quale vogliamo fuggire al più presto.

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7 segreti delle persone che convivono con l’ansia

Illustrazione: Tara O’Brien

I disturbi d’ansia sono tra le psicopatologie più comuni. Si stima che il 25% delle persone esperimenti ad un certo punto della vita un disturbo d’ansia. È quindi probabile che, se non vi tocca personalmente, conoscerete sicuramente qualcuno che soffre di questo problema. La situazione è talmente grave che l’ansia è stata classificata come la “epidemia silenziosa di questo secolo”.

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