Come fare per correggere i nostri pensieri, quelli che arrivano inaspettati ogni volta che un evento esterno negativo, come una discussione, un malinteso, o una azione che giudichiamo sbagliata rompe l’armonia delle nostre relazione più importanti?
Adulti poco assertivi: trascuratezza emotiva sofferta nell’infanzia
L’assertività è una capacità essenziale per la vita. Non solo ci eviterà numerosi problemi nel campo delle relazioni interpersonali, ma ci permetterà …
10 frasi buddiste che ti cambieranno la vita
Il buddismo più che una religione può essere considerato una dottrina, una sorta di filosofia di vita. La vera natura del buddismo è …
I 5 tipi più comuni di insicurezze
Ci siamo sentiti tutti insicuri ad un certo punto della nostra vita. Probabilmente ti sarai sentito insicuro più di una volta. Forse …
Cosa succede se non elaboro un lutto?
Il lutto è in assoluto l’esperienza più disgregante, quella che ci fa percepire di essere puzzle in mille pezzi, frammentati, rotti…. vuoti.
Quando si perde una persona cara, un familiare o un amico, ci sono specifiche fasi che si devono attraversare per elaborare quella perdita, superare il dolore del lutto e ricominciare a vivere.
Come capire se il tuo partner è premuroso
Come capire se il partner è premuroso? Molti risponderanno che “si capisce”. Tuttavia, i dubbi rimangono e non facciamo altro che cercare …
Le frasi ispiratrici di chi ha dovuto combattere contro le avversità
Chi non ha vissuto alti e bassi o momenti felici e difficili nella vita? La vita spesso ci offre momenti difficili dove …
Cosa si nasconde dietro i sogni secondo la psicoanalisi
L’attività onirica che trova il suo splendore durante la fase REM è il luogo ove i nostri desideri e le nostre angosce più profonde prendono vita.
La madre che meritavi non è mai esistita
In un modo o nell’altro, come sosteneva lo psicoanalista tedesco Erich Neumann, l’onnipotenza della madre invischia e frena l’autonomia dei figli e i …
Elaborare le ferite inflitte dal narcisista, il racconto di una vittima
Rievocare non è mai una cosa semplice, ma può essere di aiuto a chi come me sta elaborando una ferita molto profonda …
“Il paziente designato”: l’effetto pecora nera per nascondere le dinamiche disfunzionali in famiglia
Sentirsi la pecora nera della famiglia non è una bella sensazione. Essere la pecora nera significa uscire fuori dalle righe, dai canoni …
Esercizio di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
In questo articolo descriverò una tecnica di Auto Osservazione il cui scopo è di aumentare la consapevolezza, si chiama “protocollo CEPA” ed …
Dire quello che pensi arreca molti benefici. Pronta a praticare quest’arte?
Quante volte ci è capitato di tacere di fronte a una critica, a un rimprovero, a un giudizio……beh, credo succeda spesso. E …
Volume delle emozioni troppo alto? La disregolazione emotiva
Bisogna ubbidire alle emozioni o dominarle? La risposta non è certamente semplice ma come spesso si dice, probabilmente la verità sta nel mezzo. …
Perché è utile la solitudine e a cosa può servirti
Sentiamo molte storie su come la solitudine faccia soffrire ma poche sul potenziale intellettuale, emotivo e creativo della solitudine. I telefilm esaltano l’intimità …